當得知懷孕后，女性都會非常開心。孕早期，胎兒發育還不穩定，孕婦的一舉一動都關系到胎兒的健康，一定要小心。孕婦要養成良好的生活和飲食習慣，使胎兒健康成長。孕早期注意事項及飲食禁忌都有哪些呢？

　　穿寬松衣服

　　很多女性都愛美，喜歡穿緊身衣服，但懷孕之后，就要穿寬松一些的衣服。雖然孕早期肚子還未變大，但穿寬松的衣服，有利于血液循環，孕婦感覺更舒服，胎兒也能健康成長。

　　要穿棉質衣物，不刺激身體，并且要勤換洗。尤其是內衣內褲，不能選購化纖面料的。不要穿高跟鞋，避免流產。

　　補充營養

　　孕早期，孕婦對營養的需求量增大，飲食要注意增加營養，并注意補充葉酸。魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜要食物要保持均衡。

　　孕早期，很多孕婦孕吐反應嚴重，飲食不足，會導致缺乏營養。孕婦要注意少吃多餐，每餐少吃一些，不要吃得過飽，可以緩解孕吐。

　　禁忌食物

　　孕早期注意事項及飲食禁忌，不要吃辛辣生冷油膩的食物。孕婦飲食要清淡，要多吃一些柔軟的食物，有助于消化。

　　涼性食物盡量不要吃，會傷害腸胃，也不利于胎兒發育。無論女性多愛吃海鮮，懷孕后也盡量不要吃螃蟹和甲魚等海鮮。螃蟹性寒，能活血祛淤，會使孕婦有流產的危險。

　　甜食也要少吃，否則會增加得孕期糖尿病的風險，不利于胎兒健康。

　　合理作息

　　孕早期，胎兒發育不穩定，過去勞累，容易造成流產。因此，孕婦要注意多休息，不能干重體力活。如果胎像不穩，就要安心養胎。

　　要注意養成良好的睡眠習慣，按時睡覺，保證睡眠充足。改變不良睡姿，不要趴著睡覺或摟抱、一些東西睡覺，可以仰臥位或側臥位。

　　要適當運動

　　月子中心提醒孕媽懷孕后，也要注意適當運動，一直待著不動也不利于胎兒發育。孕婦可以散步，做瑜伽等。適當運動可以促進血液循環，增強孕婦心肺功能，也有助于睡眠。

　　運動量可以根據孕婦的舒適程度調整。如果感覺不舒服，要立即停止運動。

　　孕早期注意事項及飲食禁忌,答案都在這里了。為了胎兒健康成長，孕婦在生活和飲食上一定要多加注意。孕婦要注意攝取優質蛋白質、維生素和鈣，補充刺激性食物。要合理作息，不要過于勞累。