益生菌和益生元，兩個詞很相似，又經(jīng)常在母嬰產(chǎn)品中出現(xiàn)。寶媽和寶寶的營養(yǎng)品中，經(jīng)常能看到這兩個名字，奶粉中有它們，寶媽也會吃一些營養(yǎng)品。對于益生菌和益生元的區(qū)別，可以從以下幾個方面了解。

　　成分不同

　　益生菌和益生元雖然只有一字之差，但有本質(zhì)上的區(qū)別。

　　益生菌是指有些對人體有益的細(xì)菌，可以改變某一部位菌群組成。這些益生菌可以維持腸道菌群平衡，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等核心營養(yǎng)物質(zhì)的分解代謝和消化吸收，提高機體免疫力。益生菌包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、雙歧桿菌等。

　　益生元是一種無生物活性的糖類物質(zhì)，是膳食補充劑，其作用是可以促進(jìn)益生菌的生長繁殖。益生元不能被人體直接消化吸收，而是維持益生菌的“養(yǎng)料”，促進(jìn)益生菌的生長繁殖。比如異麥芽低聚糖就是一種優(yōu)質(zhì)益生元，可以促進(jìn)腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌生長。

　　作用方式不同

　　益生菌和益生元的區(qū)別，在于作用方式不同。

　　益生菌作用更直接，具有較明顯的針對性，補充益生菌對維持腸胃菌群平衡起到直接作用。

　　益生元則是發(fā)揮間接作用，益生元進(jìn)入胃腸道后，能降低PH值，促進(jìn)益生菌生長，達(dá)到調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。

　　免疫反應(yīng)不同

　　人體的免疫系統(tǒng)面對益生菌和益生元，會做出不同的反應(yīng)。

　　益生菌是外來添加的細(xì)菌，不同的體質(zhì)可能會產(chǎn)生不同的體質(zhì)。有的產(chǎn)婦和寶寶體質(zhì)較弱，補充益生菌可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

　　而益生元不是生物，也不是活性物質(zhì)，人體不會出現(xiàn)免疫反應(yīng)。

　　如何選擇？

　　1、益生菌的使用情況

　　2-3歲的寶寶要調(diào)理腸胃，應(yīng)該要選擇益生菌，營養(yǎng)補充效果直接且有效。

　　2、益生元的使用情況

　　一般情況下，奶粉中都含有益生元，沒有特殊情況寶寶不需要補充益生元。如果寶寶出現(xiàn)消化不良、腹瀉、免疫力差、反復(fù)生病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充益生元。如果想長期調(diào)理腸胃，選擇補充益生元更好一些，避免出現(xiàn)免疫反應(yīng)。

　　以上就是益生菌和益生元的區(qū)別，你能分清楚嗎？產(chǎn)婦要想給寶寶調(diào)理腸胃，可以根據(jù)實際情況，選擇益生菌和益生元。月子中心有專業(yè)醫(yī)師，也會根據(jù)嬰兒的情況，提出補充益生菌和益生元的建議。如果條件允許，建議母乳喂養(yǎng)寶寶。母乳中含有多種營養(yǎng)成分，其含有的益生元對于寶寶的健康成長有很大的好處。