為了順利度過月子期，很多孕媽們提前做好準備，選擇在月子中心坐月子。月子中心有專業的護理團隊照顧產婦和寶寶，精心為產婦準備月子餐，提供身體調理服務等。有些產婦擔心自己腸胃不舒服，吃不下太多東西，但不到飯點就餓了。那么月子中心可以自己加餐嗎？月子餐怎么樣？

　　月子餐種類豐富

　　月子中心有專業的廚師隊伍，可以為產婦提供豐富的月子餐。入住月子中心，產婦可以跟營養師溝通自己的飲食習慣、身體狀況，定制營養月子餐。

　　月子中心提供的月子餐一般量比較少，但是種類豐富，精選食材制成的飯菜，能為產婦補充充足的營養。

　　月子中心提供的每頓飯基本上都不重樣，可以刺激產婦的食欲。

　　產婦要少吃多餐

　　產婦腸胃消化功能比較弱，每餐都吃不太多。一般月子中心提供的月子餐分量比較少，可以避免浪費。

　　月子中心可以自己加餐嗎？可以加餐。如果產婦覺得餓了，可以告訴廚房加餐。好一點的月子中心都有自己的中央廚房，可以隨時為產婦準備飯菜。而且，大多數的月子中心每天會提供六頓月子餐，即三頓正餐，三頓加餐。加餐一般是銀耳羹、甜點等，容易消化。

　　可以跟月子中心商量好

　　不同的月子中心提供的月子餐并不相同。月子中心會安排五頓月子餐，有的是六頓，主要是加餐有差異。用餐時間沒有固定標準，產婦可以自己進行合理的安排。可以跟月子中心溝通好，正餐和加餐之間間隔3個小時。既能保證營養均衡補充，還不會加重腸胃負擔。

　　月子餐要清淡

　　產婦氣血不足，要多吃一些含鐵量高的食物，比如豬肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等。

　　產婦不能吃刺激性食物，月子餐要清淡少鹽。制作月子餐時，要少放鹽、油、醬油。

　　加餐可以多喝一些粥，比如紫薯粥、山藥黑芝麻粥、八寶蓮子粥等，還可以吃牛奶、豆漿、面包、水果等。

　　產婦可以適當做飯

　　生活中，很多女性都喜歡自己做飯吃。坐月子時，產婦身體虛弱，可以偶爾做飯，但不能過度勞累。產后第2周，產婦身體逐漸恢復，可以下床活動。如果條件允許，也可以制作一些簡單的符合自己口味的加餐。但需注意，做飯時不可以站立時間過長。

　　月子中心可以自己加餐嗎？一般月子中心就會提供加餐，品種豐富，方便產婦選擇。月子中心會根據產婦的身體情況和口味、飲食禁忌制作月子餐。產婦如果有想吃的加餐，可以提前告訴廚房準備就可以。挑選月子中心時，一定要看其月子餐質量如何。月子餐做得好，產婦補充豐富的營養，有利于身體恢復。