剛生完寶寶，產(chǎn)婦最重要的任務(wù)就是好好坐月子，調(diào)理好身體。坐月子期間，產(chǎn)婦一定要注意飲食調(diào)理，多吃一些有營養(yǎng)的食物。不過，產(chǎn)婦也不能貪嘴，有些食物不能隨便吃。南瓜是一種常見食物，坐月子能吃南瓜嗎？吃瓜知識(shí)你知道多少?

　　南瓜的功效

　　南瓜營養(yǎng)豐富，不僅具有較高的食用價(jià)值，還具有良好的食療作用。

　　南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C，能保護(hù)胃腸粘膜，調(diào)理腸胃、預(yù)防胃部疾病。

　　南瓜中含有多糖，能提高機(jī)體免疫力。

　　南瓜中含有豐富的鈣、維生素D，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，防止長(zhǎng)骨質(zhì)疏松。

　　坐月子能吃南瓜嗎？

　　可以

　　產(chǎn)婦的身體較為虛弱，吃一些南瓜，可以補(bǔ)充人體所需能量，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　南瓜含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。產(chǎn)婦長(zhǎng)期臥床休息，容易出現(xiàn)便秘，可以吃些南瓜。

　　南瓜中含有豐富的維生素E，具有一定的抗衰老作用。

　　產(chǎn)婦脾胃較弱，吃點(diǎn)南瓜，能增進(jìn)食欲。

　　南瓜不宜多吃

　　坐月子能吃南瓜嗎？可以適量吃一些，但不能多吃。南瓜中雖然富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但南瓜性溫，過量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重。產(chǎn)婦本來體內(nèi)火氣就重，吃多了南瓜，容易導(dǎo)致上火，口舌生瘡、喉嚨痛。濕氣重的產(chǎn)婦，更不能吃南瓜。

　　南瓜的做法

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦想吃南瓜，可以多嘗試一些不同的做法。

　　1、南瓜粥

　　南瓜去皮、去瓤后，切成小塊，大米淘洗干凈。鍋中放入大米和適量清水，燒開后再加入南瓜，小火熬至白粥粘稠、南瓜熟爛即可。南瓜粥入口即化，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

　　2、南瓜銀耳羹

　　準(zhǔn)備半斤南瓜、半朵銀耳、適量枸杞、冰糖。銀耳用水泡發(fā)后，剪去蒂部，將銀耳撕碎。枸杞?jīng)_洗干凈，南瓜去皮后切成小塊。鍋中加入適量清水，放入銀耳，大火將水煮開后，小火繼續(xù)煮20分鐘。放入南瓜丁和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘。最后加入冰糖，小火繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　3、南瓜炒肉絲

　　南瓜洗凈，去皮切成塊狀。起鍋熱油，放入姜片、蔥末爆香，放入肉絲和醬油，翻炒1分鐘。放入南瓜，加適量鹽，再翻炒2分鐘，加水后蓋上鍋蓋。小火煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。

　　坐月子能吃南瓜嗎？可以適當(dāng)吃一下南瓜，能補(bǔ)充營養(yǎng)。不過，產(chǎn)婦如果體內(nèi)有火氣，不適合吃南瓜。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食盡量以清淡為主。南瓜做菜時(shí)，要少放油，大蒜、蒜薹、韭菜等辛辣食物也不要放。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都選擇月子中心坐月子，那里有專業(yè)廚師為產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐，品種豐富，能很好滿足產(chǎn)婦的飲食需求。