坐月子時，產婦身體虛弱，會感覺身體不舒服，就需要有針對性調理身體。有的產婦會遇到口渴的情況，一般這是體內缺水的表現(xiàn)。產婦坐月子如何緩解口渴？推薦給大家?guī)讉€辦法，便于及時補充水分。

　　方法一：要多喝水

　　產婦出現(xiàn)口渴，很有可能是體內肝火旺盛。可以多喝水，及時補充水分，促進體內新陳代謝。

　　有的地方，產婦坐月子被告知不能多喝水，其實，這種說法是完全不正確的。坐月子時，由于產婦要母乳喂養(yǎng)寶寶，會流失很多水分，需要及時補充水分。

　　產婦要喝溫開水，不能喝涼水，避免刺激腸胃導致拉肚子。特別是產后第一周，產婦身體還很虛弱，此時要采取多次少量飲用的方法，不要一次喝太多的水，以免加重腸胃負擔。

　　方法二：多喝粥

　　飲食上建議多喝一些粥類，如小米粥、紅豆粥。喝粥能補充水分，對于緩解口渴有很好的效果。

　　小米粥具有健胃除濕、清熱去火的功效。適當喝一些小米粥，可以促進人體的消化吸收，還能達到養(yǎng)胃的效果。

　　也可以喝鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等湯類，既能滋補身體，促進產后恢復，還能補充水分，起到降火的效果。

　　方法三：吃水果

　　坐月子如何緩解口渴？可以適當吃一些新鮮的水果，比如蘋果、葡萄、荔枝、西瓜等。不僅營養(yǎng)豐富，還能補充水分。

　　吃蘋果，可以降低血糖及膽固醇，有利于患有高血壓的產婦產后恢復。

　　葡萄富含鐵元素，可以補血。

　　吃水果之前，一定要清洗干凈，以免細菌進入體內。不過，體虛、脾胃虛的產婦不要吃人太多西瓜等性涼的水果，以免加重腸胃負擔。

　　方法四：藥物調理

　　如果產婦經(jīng)常口渴，可能是由于身體虛弱所致，可以服用藥物調理。如果許久不能自愈，還出現(xiàn)體重下降、肌肉乏力、心慌、易怒的情況，就要考慮是否得了糖尿病、甲亢病。此時，產婦可以去醫(yī)院找內分泌科專家進行診治，吃中藥調理內分泌。

　　也有可能是由于產后飲食過咸或上火導致口渴，可以吃一些藥膳調理。

　　坐月子如何緩解口渴？最直接的方法就是補水，可以喝溫開水，但一次不要喝太多。產婦還可以多喝一些粥類、湯類，都有助于補充水分。在月子中心坐月子，有專人搭配產婦的產后飲食。如果產婦經(jīng)常口渴，月子中心會根據(jù)這一情況，科學合理的制作產婦的飲食。