2022-05-31 11:52:40來源:禧月薈月子中心瀏覽次數:
在我們的印象中,生孩子損耗大,在坐月子期間,得多吃多補,身體才能盡快恢復。很多寶媽在月子期間會喝雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。那么坐月子能喝羊肉湯嗎?坐月子喝羊湯的好處和壞處,一次性講清楚。
坐月子可以喝羊湯嗎?
可以
羊肉具有驅寒補氣血的作用,是很好的滋補佳品。產婦在坐月子期間喝羊湯,可以幫助產后身體恢復。在月子里,不建議吃炸羊肉、爆炒羊肉,為了確保清淡飲食,建議以燉羊肉為主。
除了喝羊湯,別忘了吃羊肉,很多營養精華都在羊肉里面。
凡事有利有弊,在喝羊肉湯之前,我們有必要清楚喝它的好處和壞處。
坐月子喝羊湯的好處:
1、驅寒補虛
羊肉是冬天的進補佳品,產婦在寒冷的冬天吃羊肉,喝羊湯,可以促進血液循環,增強御寒能力,還有起到補精血,健脾胃,益虛勞的作用。特別適合產后身體虛弱,經常感到虛冷的產婦,作為冬季補品食用。
2、營養豐富
羊肉肉質口感,比豬肉更細嫩。比同等重量的牛肉和豬肉,所含的脂肪、膽固醇更少,產生的熱量卻高于牛肉和豬肉,是補虛益氣的佳品。
此外,羊肉還富含豐富的B1/B2/B6等維生素,以及鐵、鋅、硒等營養元素。
3、有助催乳
如果產婦在月子里缺乳少乳,可以吃一些羊肉,喝一些羊湯,能起到催乳的作用。
坐月子喝羊湯的壞處:
1、容易上火
羊肉雖好,但是不能多吃,如果食用過量,可能會出現上火、腸胃不適的情況。不建議產婦在夏天飲用羊湯。
2、膻味重
羊肉屬于熱性食物,在煮羊湯時,不能加太多調料,建議清湯燉。羊肉有很重的膻味,很多產婦受不了這個味道,如果是清湯燉,不能很好的掩蓋其膻味。
坐月子喝羊湯注意事項
1、部分病癥不能吃
如果產婦感冒了,患有肝病,屬于體質熱,嘴角長泡,口腔潰瘍,有腹瀉等情況,不建議吃羊肉。
2、羊肉不能同食
羊肉不能和南瓜同食,傷脾胃
羊肉不能和豌豆同食,易患腳氣
羊肉不能和西瓜同食,傷元氣
羊肉不能和茶葉同食,會便秘
羊肉不能和竹筍同食,會中毒
羊肉不能和板栗同食,會消化不良
羊肉不能和醋同食,易上火
月子羊肉湯做法
1、山藥羊肉湯
食材:羊肉、山藥、姜片、料酒、蔥、鹽
做法:將買回的羊肉切成小塊,放入適量姜片和料酒,焯一遍水。在焯水的時候,將山藥去皮切成小段。將處理好的羊肉放入砂鍋,再放入姜片和蔥,燉煮一小時,再將準備好的山藥放入砂鍋中,煮20分鐘,放入適量鹽調味,就可以食用了。
2、當歸羊肉湯
食材:20g當歸,15g生姜,10個大棗,250g羊肉
做法:將羊肉洗凈,放入砂鍋,再放入當歸、切片的生姜、大棗和適量水。燉煮1小時,至羊肉軟爛,放入適量鹽調味,即可飲湯食肉。
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