在我們的印象中，生孩子損耗大，在坐月子期間，得多吃多補(bǔ)，身體才能盡快恢復(fù)。很多寶媽在月子期間會(huì)喝雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。那么坐月子能喝羊肉湯嗎？坐月子喝羊湯的好處和壞處，一次性講清楚。

　　坐月子可以喝羊湯嗎？

　　可以

　　羊肉具有驅(qū)寒補(bǔ)氣血的作用，是很好的滋補(bǔ)佳品。產(chǎn)婦在坐月子期間喝羊湯，可以幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)。在月子里，不建議吃炸羊肉、爆炒羊肉，為了確保清淡飲食，建議以燉羊肉為主。

　　除了喝羊湯，別忘了吃羊肉，很多營養(yǎng)精華都在羊肉里面。

　　凡事有利有弊，在喝羊肉湯之前，我們有必要清楚喝它的好處和壞處。

　　坐月子喝羊湯的好處：

　　1、驅(qū)寒補(bǔ)虛

　　羊肉是冬天的進(jìn)補(bǔ)佳品，產(chǎn)婦在寒冷的冬天吃羊肉，喝羊湯，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，還有起到補(bǔ)精血，健脾胃，益虛勞的作用。特別適合產(chǎn)后身體虛弱，經(jīng)常感到虛冷的產(chǎn)婦，作為冬季補(bǔ)品食用。

　　2、營養(yǎng)豐富

　　羊肉肉質(zhì)口感，比豬肉更細(xì)嫩。比同等重量的牛肉和豬肉，所含的脂肪、膽固醇更少，產(chǎn)生的熱量卻高于牛肉和豬肉，是補(bǔ)虛益氣的佳品。

　　此外，羊肉還富含豐富的B1/B2/B6等維生素，以及鐵、鋅、硒等營養(yǎng)元素。

　　3、有助催乳

　　如果產(chǎn)婦在月子里缺乳少乳，可以吃一些羊肉，喝一些羊湯，能起到催乳的作用。

　　坐月子喝羊湯的壞處：

　　1、容易上火

　　羊肉雖好，但是不能多吃，如果食用過量，可能會(huì)出現(xiàn)上火、腸胃不適的情況。不建議產(chǎn)婦在夏天飲用羊湯。

　　2、膻味重

　　羊肉屬于熱性食物，在煮羊湯時(shí)，不能加太多調(diào)料，建議清湯燉。羊肉有很重的膻味，很多產(chǎn)婦受不了這個(gè)味道，如果是清湯燉，不能很好的掩蓋其膻味。

　　坐月子喝羊湯注意事項(xiàng)

　　1、部分病癥不能吃

　　如果產(chǎn)婦感冒了，患有肝病，屬于體質(zhì)熱，嘴角長(zhǎng)泡，口腔潰瘍，有腹瀉等情況，不建議吃羊肉。

　　2、羊肉不能同食

　　羊肉不能和南瓜同食，傷脾胃

　　羊肉不能和豌豆同食，易患腳氣

　　羊肉不能和西瓜同食，傷元?dú)?br/>
　　羊肉不能和茶葉同食，會(huì)便秘

　　羊肉不能和竹筍同食，會(huì)中毒

　　羊肉不能和板栗同食，會(huì)消化不良

　　羊肉不能和醋同食，易上火

　　月子羊肉湯做法

　　1、山藥羊肉湯

　　食材：羊肉、山藥、姜片、料酒、蔥、鹽

　　做法：將買回的羊肉切成小塊，放入適量姜片和料酒，焯一遍水。在焯水的時(shí)候，將山藥去皮切成小段。將處理好的羊肉放入砂鍋，再放入姜片和蔥，燉煮一小時(shí)，再將準(zhǔn)備好的山藥放入砂鍋中，煮20分鐘，放入適量鹽調(diào)味，就可以食用了。

　　2、當(dāng)歸羊肉湯

　　食材：20g當(dāng)歸，15g生姜，10個(gè)大棗，250g羊肉

　　做法：將羊肉洗凈，放入砂鍋，再放入當(dāng)歸、切片的生姜、大棗和適量水。燉煮1小時(shí)，至羊肉軟爛，放入適量鹽調(diào)味，即可飲湯食肉。

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