愛美是女性畢生追求的事業，即便是懷孕中的寶媽，也要做一個美麗的辣媽。最近不少孕媽反應，孕期臉上長斑，表示愁得很。孕期長斑是什么原因導致的？孕期長斑怎么去除？別急，這里有滿滿干貨，告訴你解決辦法。

　　孕期長斑原因

　　懷孕之后，女性體內激素會發生變化，孕激素、雌激素增多，促進腦垂體分泌的黑色素細胞增多，就容易形成妊娠斑。

　　懷孕長斑，屬于正常生理現象，請孕婦不要過度擔憂。等妊娠結束，妊娠斑產后會慢慢消退，不會影響我們的外在形象。一般3-6個月，會自動消失。

　　已經長斑怎么辦？

　　孕婦屬于特殊人群，月子中心不建議使用化妝品、護膚品，避免影響胎兒健康，可以自己DIY祛斑。

　　1、茶葉洗臉

　　茶葉富含茶多酚，是天然的護膚成分，可以改善皮膚暗沉問題。每天用茶水洗臉，或者晚上將茶水涂抹在長斑的地方，第二天再洗掉，可以消除色斑，讓皮膚白嫩。

　　2、蜂蜜面膜

　　蜂蜜可以讓皮膚富有彈性、光澤。往蜂蜜加入2倍的水，稀釋后，涂抹到臉上，做成蜂蜜面膜。為了確保蜂蜜能在臉上停留，可以使用面膜紙敷在臉上。敷蜂蜜面膜的時候，可以用手按摩長斑的位置，讓蜂蜜的營養成分可以被皮膚充分吸收。

　　如何預防孕期長斑？

　　1、注意防曬

　　日光中的紫外線，照射到皮膚，會促進黑色細胞增殖，讓皮膚變黑，出現色斑。如果已經有了妊娠斑，繼續曬太陽，會讓長斑的皮膚變得更黑，斑越大。

　　很多婦產科醫生建議，孕婦要適當的曬太陽，可以補充維生素D，促進鈣質吸收，讓很多孕媽犯難。不想曬斑，但又想補鈣。其實很簡單，曬太陽的時候涂抹防曬霜，或者擋住臉部，只曬手臂和腿，一樣可以做到既補鈣，又避免曬黑、曬出斑的問題。

　　2、補充營養

　　除了預防黑色素沉淀，還要補充維生素，可以改善黑斑問題。建議孕媽在日常生活中，多吃富含維生素C和維生素E的食物。

　　維生素C食物推薦：白菜、菠菜、油麥菜、橘子、蘋果、梨子、火龍果等。

　　維生素E食物推薦：瘦肉、雞蛋、牛奶、植物油、核桃、松子、開心果等。

　　3、運動護膚

　　很多孕媽懷孕了，小心謹慎，不敢隨意走動。其實適當的運動，不僅可以加速血液循環，有助排出體內毒素，有效祛斑，還能增加肌肉力量，有助順利分娩，對產后身體恢復都有所幫助。

　　孕婦推薦運動：孕婦體操、孕婦瑜伽、散步、凱格爾運動等。

　　4、良好作息

　　保持良好的作息習慣，確保充足睡眠，規律飲食，可以幫助激素分泌正常。此外，情緒波動也會加深妊娠斑的產生，懷孕期間要保持良好心態，減少情緒強烈波動。