都說女人坐月子，要注意保暖，要捂著，不能受風(fēng)著涼，否則容易落下“月子病”。然而面對酷熱的夏天，讓很多產(chǎn)婦犯愁了。夏天怎么坐月子？需要一直捂著嗎？

　　夏天坐月子需要捂著嗎？

　　不需要。

　　相信90%的人都上過當(dāng)，以為夏天坐月子，必須緊閉門窗，不能開空調(diào)或電風(fēng)扇，還要蓋上厚厚的被子，將身體裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

　　如果是寒冷的冬天，身體還勉強(qiáng)能接受?？傻搅巳?、四十多度的夏天，這么做，真的很遭罪。

　　夏天酷熱，如果處于密閉的室內(nèi)，身體感到悶熱，再捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，很容易悟出痱子，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致中暑。

　　夏天本就容易出汗，捂久了，汗出的很多，容易滋生細(xì)菌。在哺乳寶寶的時候，容易將細(xì)菌傳染給寶寶，對寶寶健康造成威脅。

　　夏天坐月子常見誤區(qū)：

　　1、坐月子不能洗頭洗澡

　　過去條件有限，稍有不慎就容易受風(fēng)生病。為了提高產(chǎn)婦存活率，要求月子期間不能洗頭洗澡。

　　現(xiàn)在條件好了，只要注意護(hù)理，是可以洗頭洗澡的。夏天炎熱，如果長時間不洗，不僅身體不舒服，還容易滋生細(xì)菌細(xì)菌。洗頭洗澡時，注意用溫水，不能太涼，洗完之后要及時擦干，避免著涼。

　　月子期間洗頭洗澡不宜太頻繁，建議一周1-2次。洗澡時，建議用溫水擦拭為宜。

　　2、坐月子不能吹空調(diào)/風(fēng)扇/開窗

　　坐月子應(yīng)當(dāng)避免吹風(fēng)，避免著涼，但并不意味著完全不能見風(fēng)。

　　酷熱的夏天，沒有空調(diào)、風(fēng)扇，實(shí)在難熬。只要注意控制溫度和風(fēng)速，不對著產(chǎn)婦和新生兒直吹，是可以開的。

　　開空調(diào)時，可以拿一塊布擋著出風(fēng)口，避免吹到產(chǎn)婦。開空調(diào)或風(fēng)扇時，記得穿上舒適的長褲長袖，避免著涼。

　　適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)，還能讓室內(nèi)空氣新鮮，防止細(xì)菌滋生，對產(chǎn)婦和新生兒健康有一定的好處。

　　3、坐月子一定要帶月子帽

　　炎炎夏日，帶不帶月子帽，主要取決于產(chǎn)婦個人。如果覺得熱，可以摘下，不用一直堅持帶著。

　　不開空調(diào)還堅持帶月子帽，不僅不保暖，還容易因出大量的汗，著涼生病。

　　4、坐月子不能吃水果

　　很多產(chǎn)婦認(rèn)為，水果性涼，坐月子時不能吃。其實(shí)水果富含大量的維生素，吃水果可以補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，水果還有很多水分、果膠，可以預(yù)防便秘。夏天吃水果，還能防止中暑。

　　雖然水果好，但不能多吃，注意控制量，每天控制在200-250克，避免吃太多吃不下月子餐。在月子中心坐月子，營養(yǎng)師會合理安排產(chǎn)婦每天的水果種類和分量，滿足味蕾的同時，確保營養(yǎng)均衡。

　　水果推薦：獼猴桃、蘋果、木瓜、香蕉、榴蓮、橘子等