都說女人坐月子，要注意保暖，要捂著，不能受風著涼，否則容易落下“月子病”。然而面對酷熱的夏天，讓很多產婦犯愁了。夏天怎么坐月子？需要一直捂著嗎？

　　夏天坐月子需要捂著嗎？

　　不需要。

　　相信90%的人都上過當，以為夏天坐月子，必須緊閉門窗，不能開空調或電風扇，還要蓋上厚厚的被子，將身體裹得嚴嚴實實的。

　　如果是寒冷的冬天，身體還勉強能接受。可到了三十多、四十多度的夏天，這么做，真的很遭罪。

　　夏天酷熱，如果處于密閉的室內，身體感到悶熱，再捂得嚴嚴實實，很容易悟出痱子，嚴重的還可能導致中暑。

　　夏天本就容易出汗，捂久了，汗出的很多，容易滋生細菌。在哺乳寶寶的時候，容易將細菌傳染給寶寶，對寶寶健康造成威脅。

　　夏天坐月子常見誤區：

　　1、坐月子不能洗頭洗澡

　　過去條件有限，稍有不慎就容易受風生病。為了提高產婦存活率，要求月子期間不能洗頭洗澡。

　　現在條件好了，只要注意護理，是可以洗頭洗澡的。夏天炎熱，如果長時間不洗，不僅身體不舒服，還容易滋生細菌細菌。洗頭洗澡時，注意用溫水，不能太涼，洗完之后要及時擦干，避免著涼。

　　月子期間洗頭洗澡不宜太頻繁，建議一周1-2次。洗澡時，建議用溫水擦拭為宜。

　　2、坐月子不能吹空調/風扇/開窗

　　坐月子應當避免吹風，避免著涼，但并不意味著完全不能見風。

　　酷熱的夏天，沒有空調、風扇，實在難熬。只要注意控制溫度和風速，不對著產婦和新生兒直吹，是可以開的。

　　開空調時，可以拿一塊布擋著出風口，避免吹到產婦。開空調或風扇時，記得穿上舒適的長褲長袖，避免著涼。

　　適當地開窗通風，還能讓室內空氣新鮮，防止細菌滋生，對產婦和新生兒健康有一定的好處。

　　3、坐月子一定要帶月子帽

　　炎炎夏日，帶不帶月子帽，主要取決于產婦個人。如果覺得熱，可以摘下，不用一直堅持帶著。

　　不開空調還堅持帶月子帽，不僅不保暖，還容易因出大量的汗，著涼生病。

　　4、坐月子不能吃水果

　　很多產婦認為，水果性涼，坐月子時不能吃。其實水果富含大量的維生素，吃水果可以補充營養。此外，水果還有很多水分、果膠，可以預防便秘。夏天吃水果，還能防止中暑。

　　雖然水果好，但不能多吃，注意控制量，每天控制在200-250克，避免吃太多吃不下月子餐。在月子中心坐月子，營養師會合理安排產婦每天的水果種類和分量，滿足味蕾的同時，確保營養均衡。

　　水果推薦：獼猴桃、蘋果、木瓜、香蕉、榴蓮、橘子等