生完寶寶，需要靜養調整身體，面臨至少一個月的月子期。在月子期間，需要補充營養，滿足身體所需，才能更好的哺乳寶寶。酸奶作為日常生活常見的飲品，喝起來酸酸甜甜的，且對身體有益，被很多人所喜愛。那么坐月子能喝酸奶嘛？健康科普知識，為您詳細解答。

　　坐月子喝酸奶的好處

　　酸奶不僅味道好，而且產婦坐月子期間喝酸奶，好處多多。

　　1、補鈣

　　產婦產后，急需補充鈣質。酸奶富含豐富的鈣質，再加上酸奶中的乳酸作用，可以提高人體對酸奶中鈣質的吸收。

　　2、促進消化

　　此外，酸奶有助于腸道蠕動，幫助消化。很多產婦有產后便秘的困惱，適當飲用酸奶，可以改善便秘問題。

　　3、調節腸道

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可以調節腸道內微生物平衡，抑制大腸菌、痢疾菌等細菌的繁殖，減少人體腸道細菌感染的發生。

　　4、預防婦科病

　　產婦生產后，一段時間內會持續排出惡露，如果清潔不當，會造成婦科疾病。

　　酸奶除了可以消減腸道細菌，還可以預防陰道念珠菌的感染，是預防陰道炎的民間偏方之一。

　　5、提高免疫力

　　酸奶保留了原有鮮奶的一切營養物質，還能調節腸道菌群，增強身體免疫力。產婦產后，身體虛弱，抵抗力弱，正需要這類可以提高免疫力的飲品。

　　喝酸奶注意事項

　　1、喝常溫奶

　　酸奶需要低溫保存，一般在2-8℃左右。產婦坐月子，不能喝生冷的飲品。酸奶從冰箱拿出后，不能立即吃，避免傷害腸道。但也不能加熱喝，會讓酸奶中的營養物質消散。

　　建議從冰箱拿出酸奶后，放置常溫再喝。如果放置時間過長，酸奶變味，就不要繼續喝了。

　　2、不能空腹喝

　　注意，不能空腹喝酸奶，對胃不好。可以在每次吃完月子餐后，適當喝一點酸奶，幫助消化。

　　3、不能當水喝

　　酸奶雖好，但不可貪杯。再好喝的酸奶，也不能當水喝。建議每次喝酸奶的量不能超過300毫升，每天不超過2次。

　　坐月子期間除了喝酸奶，還需注意產后飲食葷素搭配，粗細搭配，做到營養均衡。坐月子是女性一輩子中，恢復身體的最佳時期。可以請專業的月嫂照顧，或請家里有經驗的長輩照顧，或者根據家庭情況，去月子中心坐月子，讓身體得最好的調養。