生完寶寶，需要靜養(yǎng)調(diào)整身體，面臨至少一個月的月子期。在月子期間，需要補充營養(yǎng)，滿足身體所需，才能更好的哺乳寶寶。酸奶作為日常生活常見的飲品，喝起來酸酸甜甜的，且對身體有益，被很多人所喜愛。那么坐月子能喝酸奶嘛？健康科普知識，為您詳細(xì)解答。

　　坐月子喝酸奶的好處

　　酸奶不僅味道好，而且產(chǎn)婦坐月子期間喝酸奶，好處多多。

　　1、補鈣

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后，急需補充鈣質(zhì)。酸奶富含豐富的鈣質(zhì)，再加上酸奶中的乳酸作用，可以提高人體對酸奶中鈣質(zhì)的吸收。

　　2、促進(jìn)消化

　　此外，酸奶有助于腸道蠕動，幫助消化。很多產(chǎn)婦有產(chǎn)后便秘的困惱，適當(dāng)飲用酸奶，可以改善便秘問題。

　　3、調(diào)節(jié)腸道

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物平衡，抑制大腸菌、痢疾菌等細(xì)菌的繁殖，減少人體腸道細(xì)菌感染的發(fā)生。

　　4、預(yù)防婦科病

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，一段時間內(nèi)會持續(xù)排出惡露，如果清潔不當(dāng)，會造成婦科疾病。

　　酸奶除了可以消減腸道細(xì)菌，還可以預(yù)防陰道念珠菌的感染，是預(yù)防陰道炎的民間偏方之一。

　　5、提高免疫力

　　酸奶保留了原有鮮奶的一切營養(yǎng)物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強身體免疫力。產(chǎn)婦產(chǎn)后，身體虛弱，抵抗力弱，正需要這類可以提高免疫力的飲品。

　　喝酸奶注意事項

　　1、喝常溫奶

　　酸奶需要低溫保存，一般在2-8℃左右。產(chǎn)婦坐月子，不能喝生冷的飲品。酸奶從冰箱拿出后，不能立即吃，避免傷害腸道。但也不能加熱喝，會讓酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)消散。

　　建議從冰箱拿出酸奶后，放置常溫再喝。如果放置時間過長，酸奶變味，就不要繼續(xù)喝了。

　　2、不能空腹喝

　　注意，不能空腹喝酸奶，對胃不好。可以在每次吃完月子餐后，適當(dāng)喝一點酸奶，幫助消化。

　　3、不能當(dāng)水喝

　　酸奶雖好，但不可貪杯。再好喝的酸奶，也不能當(dāng)水喝。建議每次喝酸奶的量不能超過300毫升，每天不超過2次。

　　坐月子期間除了喝酸奶，還需注意產(chǎn)后飲食葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到營養(yǎng)均衡。坐月子是女性一輩子中，恢復(fù)身體的最佳時期。可以請專業(yè)的月嫂照顧，或請家里有經(jīng)驗的長輩照顧，或者根據(jù)家庭情況，去月子中心坐月子，讓身體得最好的調(diào)養(yǎng)。