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母乳喂養瘦的快的原因,你肯定想不到

2023-01-31 10:26:28來源:禧月薈月子中心瀏覽次數:

摘要:需要多休息幫助身體快速恢復,可以選擇去月子中心坐月子,有專業護理人員照顧寶寶。寶媽每天哺乳會消耗500卡左右的熱量,每天通過母乳消耗的熱量大于身體吸收的熱量,就會變瘦。母乳喂養可以促進母子感情的交流,也會使寶媽心理得到滿足...

  十月懷胎生下寶寶后,很多女性苦惱產后發胖的問題。有的寶媽試了很多方法,結果減肥效果不明顯。有的寶媽母乳喂養寶寶,發現身體很快就會瘦下來。很多寶媽會感覺不理解母乳喂養瘦的快的原因,這里就為大家詳細解釋一下,你肯定想不到。

  原因1:體重自然下降


  現在由于孕婦營養補充多,胎兒一般都比較重,生下寶寶后,寶媽體重會下降很多。具體減輕的重量是寶寶體重,加上胎盤、羊水、體液損失等。一般分娩后,寶媽的體重會減輕10斤左右,從視覺上就會感覺寶媽瘦了很多。

  原因2:熱量的消耗


  懷孕期間,孕婦身體內會積累大量熱量,可以等到分娩后通過母乳來消化。寶寶剛出生的3個月內,寶媽每2-3個小時就要哺乳一次,會大量消耗體內熱量。研究表明,寶媽每次產奶200毫升,消耗的能量大約為60-70卡。寶媽每天哺乳會消耗500卡左右的熱量,每天通過母乳消耗的熱量大于身體吸收的熱量,就會變瘦。

  原因3:照顧寶寶很辛苦


  母乳喂養瘦的快的原因,還有一點就是體能消耗增加。寶媽照顧寶寶,是一件很辛苦的事情,精力和精神上都會有很大的消耗。寶媽要給寶寶換尿布、喂奶、哄睡,活動量很大,新陳代謝快,自然瘦的快。寶媽坐月子時身體還很虛弱,需要多休息幫助身體快速恢復,可以選擇去月子中心坐月子,有專業護理人員照顧寶寶。

  母乳喂養的好處


  母乳喂養不僅有利于寶媽瘦身,還有很多好處。母乳營養豐富,是配方奶無法相比,是寶寶的最佳食物。母乳易于吸收,還能增強寶寶的身體抵抗力。寶寶吸吮母乳的過程中,可以促進寶媽體內分泌催產素,有利于子宮收縮,利于產后恢復。母乳喂養可以促進母子感情的交流,也會使寶媽心理得到滿足。

  要合理飲食


  寶媽母乳喂養寶寶,發現瘦的快,不要過于擔心,這是正常現象。如果寶媽過于瘦,就要注意補充營養,也有利于母乳分泌。肉、蛋、奶、水果、蔬菜都要吃一些,均衡補充營養。要吃清淡、易消化的食物。每餐不能吃太飽,對腸胃不好,可以少吃多餐。食物種類要多,但不能過量。

  母乳喂養瘦的快的原因,就是哺乳過程中會消耗體內熱量。有的寶媽雖然也是母乳喂養,但飲食搭配不科學,營養補充過多,就會導致發胖。有的寶媽就會采取節食,進行減肥。其實這樣是不科學的,對身體傷害比較大。剛生完孩子,不建議女性立馬進行減肥。建議月子期間要做到合理膳食,補充營養,一般等到產后三個月再開始適當運動進行減肥。

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