大部分寶媽選擇母乳喂養寶寶，等寶寶1-2歲的時候，就得慢慢給寶寶斷奶。乳房不需要繼續分泌母乳了，就需要回奶。如果還沒有回奶，就給寶寶斷奶，寶媽就會遇到漲奶的問題，非常難受。這里介紹一下科學回奶的7個方法，看完就能上手，寶媽們都快來了解一下。

　　1.增加寶寶的輔食

　　寶寶越喝奶水，奶水分泌的越多。建議采用自然回奶的方式回奶，就是逐漸減少喂奶的次數和喂奶量，寶寶吸吮母乳的次數少了，奶水就會分泌越來越少。

　　回奶之前，可以適當給寶寶多喂一些輔食，寶寶吃飽了，就能減少對母乳的依戀。

　　2.飲食回奶

　　回奶期間，可以喝麥芽茶水，每天喝5-6次，連續喝3-5天，回奶效果比較好。飲食要注意清淡，不能吃油膩食物。盡量不要喝牛奶和羊湯、牛肉湯等，以免導致母乳分泌增多，不利于回奶。

　　3.使用吸奶器

　　斷奶后，容易出現乳汁淤積在乳房內的情況，有的會形成硬塊。因此在回奶的時候，如果乳房出現脹痛，可以用吸奶器排出一部分乳汁，感覺乳房沒有脹痛感的時候就停止，能避免乳汁淤積導致炎癥。

　　4.減少刺激

　　科學回奶的7個方法，很重要的一點就是要減少外界對乳房的刺激。寶寶的吸吮會刺激寶媽的乳房分泌母乳。因此在回奶的時候，一定要減少外界刺激，可以避免乳房再次分泌乳汁。也不要讓寶寶觸摸乳房，洗澡時也要避免用熱水直接沖洗乳房。

　　5.穿合身的內衣

　　寶媽一般都會穿著比較寬松的內衣，方便哺乳。給寶寶斷奶時，可以穿稍微緊一點的內衣，緊緊包裹住乳房，可以減少乳汁的分泌。有的寶媽乳房會出現腫脹，內衣支托性好，也可以緩解牽扯性疼痛。

　　6.熱敷

　　有的寶媽會出現回奶硬塊，乳房脹痛，如果沒有及時處理，甚至可能出現乳腺增生。寶媽可以用溫熱的毛巾對乳房進行熱敷，促進血液循環，可以減少硬塊的發生。不過，要注意不要燙傷乳房。

　　7.藥物回奶

　　如果其他方法都不太管用，可以口服藥物回奶。可以在醫生的指導下，服用戊酸雌二醇片等藥物，能使乳汁分泌減少，實現回奶。不過，服用藥物可能會刺激腸胃，要聽從醫生的建議再服用。

　　以上就是科學回奶的7個方法，如果運用得當，可以緩解漲奶疼痛。寶媽準備給寶寶，一定要提前做好準備，提前減少喂奶的次數，給寶寶增加輔食，讓寶寶提前適應。月子中心提醒，寶媽回奶的過程中一定要果斷，如果因為心疼寶寶，還繼續給寶寶喂奶，就會使戒奶困難。