想要生下健康的寶寶，備孕期間除了要提前做好各項孕前檢查外，還要注意確保良好的日常生活飲食習慣。在備孕期，有些食物是不能吃的。這里羅列了備孕不能吃食物列表，助你管住嘴。

　　少吃：

　　咖啡，每天不能超過200mg。研究表明，備孕期間夫妻每日飲用超過2杯量的咖啡或含咖啡因飲料，會增加流產風險。

　　胡蘿卜，每天不能超過2根。過多的胡蘿卜素會抑制卵巢正常排卵，影響備孕。

　　苦瓜，含有抗生育成分，會抑制子宮內膜分化，感染胚胎著床。

　　木瓜，含有木瓜蛋白酶，容易與孕酮相互作用，抑制雌激素分泌，阻礙精子與卵細胞結合。

　　芹菜，抑制睪丸酮的生成，減少精子數量，不利于受孕。

　　瓜子，含有抑制睪丸的成分，導致睪丸萎縮。

　　大豆，含有大量的雌激素，男性攝入過多會影響雄性激素分泌，影響生精能力。

　　調味品：雞精、味精。主要成分為谷氨酸鈉，會導致體內缺鋅，影響胎兒發育。

　　辛辣食物：芥末、香茅、茴香、孜然、胡椒、辣椒、八角、大蒜。易上火，影響備孕效果。備孕前3-6個月應少吃或不吃辛辣食物。

　　油炸食物：薯片、炸串、油條、炸香蕉、炸雞。油炸食品含有反式脂肪酸，不利于健康，且容易引發女性不孕。

　　高糖食物：汽水、糖果、高糖蛋糕。高糖食物會引起糖代謝紊亂，不利于懷孕。

　　快餐：快餐含有太多飽和脂肪酸，容易膽固醇過高。為了口感，會添加大量調味品，含鹽量過高，不利于腎臟健康。

　　禁吃：

　　腌制食物：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、皮蛋、罐頭食品。容易在體內產生亞硝酸胺類的致癌物，促使人體早衰。

　　含汞的魚類：鯊魚、旗魚、劍魚、金目鯛、吞拿魚、大王馬鮫魚、金槍魚。含汞的魚類會影響胎兒神經系統。

　　受“污染”食物：刺身、生腌、沒有煮熟的牛羊豬肉或蛋、沒有洗干凈的蔬菜水果。沒有煮熟的食物有感染細菌的風險，沒有洗干凈的蔬果會導致腸道疾病出現。

　　溫熱大補食物：桂圓、當歸、人參、備孕時沒必要大補特補，反而不利于科學備孕，除非是體質偏弱的人，可以在醫生的指導下適當服用補品。

　　酒精食物：酒、含酒精的飲品、酒心巧克力。會導致男性睪丸發育不全，促使女性月經不調。不僅影響生育力，還會增加胎兒畸形。

　　月子中心提醒，備孕期間不僅要營養均衡，還要管住嘴，健康飲食，更有利于誕下健康小baby！