抑郁癥對(duì)人的身心都有巨大危害，很多抑郁癥患者因無(wú)法忍受痛苦最終選擇結(jié)束了自己的生命。而產(chǎn)后抑郁癥是抑郁癥的一種，是一種嚴(yán)重威脅媽媽身心的心理疾病。產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來(lái)，看完照做就會(huì)好起來(lái)。

　　產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病情況：

　　15%-30%的女性在分娩會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，尤其在產(chǎn)后6周內(nèi)會(huì)有明顯癥狀。病情較輕的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整就會(huì)自行恢復(fù)。比較嚴(yán)重的，會(huì)持續(xù)1-2年。也有一些患病嚴(yán)重者，會(huì)出現(xiàn)自殘、自殺等威脅生命安全的行為。

　　如果生第一胎患了產(chǎn)后抑郁癥，等生第二胎仍有30%的復(fù)發(fā)率。

　　產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)：

　　1、情緒低落

　　主要表現(xiàn)精神狀態(tài)差，動(dòng)不動(dòng)掉眼淚，即便有短時(shí)間的情緒良好，但很快就會(huì)陷入深深的孤獨(dú)中，這也是產(chǎn)后抑郁癥最為明顯的狀況。

　　2、對(duì)生活的失去信心

　　因抑郁，導(dǎo)致女性的創(chuàng)造性思維受損，很容易出現(xiàn)自殘、自殺，甚至傷害孩子的行為。

　　3、極度不自信

　　總覺(jué)得自己無(wú)法照顧好寶寶，自暴自棄，易怒，和家人關(guān)系也變得極差。

　　4、失眠，食欲和性欲減退

　　失眠多夢(mèng)，無(wú)法入睡。吃不下東西，對(duì)食物無(wú)法提起興趣。對(duì)另一半的性需求無(wú)法滿(mǎn)足，抗拒甚至厭惡性行為。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來(lái)？

　　1、藥物改善

　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用藥物，可以有效的緩解產(chǎn)后抑郁癥的情況。

　　2、心理治療

　　當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，家人要多陪伴她們，采用勸解、鼓勵(lì)、安慰、理解等方式，在行為和言語(yǔ)上正確引導(dǎo)產(chǎn)婦，讓她們對(duì)生活仍保持信心，以確保順利走出來(lái)。

　　3、音樂(lè)治療

　　多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)人體腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和大腦邊緣系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生愉悅的情緒，更好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情。

　　夫妻雙方關(guān)系不好、孕期情緒不佳、壓力、天生敏感等是導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的主要原因。得了產(chǎn)后抑郁癥不可怕，可怕的是家人的不理解，有些甚至覺(jué)得女人就是矯情，生孩子有啥好抑郁的，這樣反而會(huì)導(dǎo)致孕媽的病情加重。

　　作為家人，更需要給產(chǎn)婦關(guān)愛(ài)，多幫忙照看孩子，幫助她們緩解產(chǎn)后的壓力，避免或降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間照顧孩子，還可以選擇去月子會(huì)所坐月子，帶孩子，吃月子餐由專(zhuān)人負(fù)責(zé)。媽媽省心，做好月子，才能避免落下月子病。