嬰兒睡覺冷的表現，很多人都搞錯了，以為嬰兒手腳涼就是冷，增加被褥和衣物，害的小寶寶熱的難受。但又礙于年齡小，不會表達，只能通過哭鬧抗議。

　　嬰兒睡覺冷的表現：

　　【1】身體縮一團

　　在寶寶睡覺的時候，如果感到了寒冷，他們就會把自己縮成一個團狀。因為孩子很有可能是覺得溫度太低，自己凍著了，在下意識的取暖。

　　【2】脖子發涼

　　因為寶寶的這個部位，會比其它部位要溫度高一些。因此家長擔心寶寶是否會著涼的時候，可以去選擇摸孩子的脖子，如果孩子的脖子溫度，比我們成年人的溫度還要低的話，那么多辦是著涼了，可以適當的去添減衣物或提高室溫

　　【3】臉頰發涼

　　寶寶在正常的情況下，臉頰是不會發涼的，相反會呈現出健康的粉紅色。但如果，寶寶在睡覺的時候，臉頰冰冰涼涼，那說明寶寶是真的感覺寒冷了，因為孩子臉上的熱量是非常多的，所以這種體現也是非常直觀的。

　　如何判斷寶寶是否冷：

　　【1】細心觀察

　　身體蜷縮表示冷，熱會踢被子，觀察寶寶是否流鼻涕或臉色蒼白也是冷的表現

　　【2】撫摸脖子或后腦勺

　　若手感溫溫的，說明寶寶比較舒適，被子也剛剛好；若有發熱或出汗現象，暗示被子蓋多了

　　【3】摸摸后背

　　若后背有汗液或燙手感，被子蓋多或穿太多，若后背冰涼，說明孩子比較冷

　　【4】提早醒來

　　突然在早上5點或5點半醒來可能是清晨溫度降低時感到寒冷的反應。

　　幫助寶寶入睡的方法：

　　研究表明，睡前撫觸、調整房間溫度等，都有助于寶寶更快入睡，并提高深度睡眠的質量，這對寶寶的成長非常有益。

　　【1】睡衣與睡袋選擇建議：

　　根據季節和室內溫度選擇合適的睡袋，比如：

　　-0.5tog：適合夏季（24~27℃）

　　-1.0tog：春秋季（21~23℃）

　　-2.5tog：春秋涼爽季節（16~20℃）

　　-3.5tog：冬季（12~15℃）

　　睡前如果寶寶感覺熱，可以先打開睡袋的拉鏈，待他們進入深睡眠后再拉上，并適時增加薄被

　　寶寶的皮膚嬌嫩，調整能力不如我們強。所以，為寶寶選擇合適的衣服，既要考慮天氣，又要考慮寶寶的舒適度。

　　記住，睡覺時不要戴帽子。它們會干擾嬰兒調節體溫的方式。

　　【2】我建議你遵循：

　　崔玉濤26℃洋蔥法則穿衣，其實就是寶寶室內的最佳溫度應保持在26℃左右。

　　洋蔥法則是指像剝洋蔥一樣，根據溫度給寶寶穿或脫衣，一層套一層，熱了脫一層，冷了加一層，每層都是輕薄的，好讓寶寶自然調節身體溫度。

　　【3】如何判斷寶寶的冷熱？

　　首先，不要老是摸寶寶的手腳判斷，因為寶寶的手腳總是比較冷。

　　在月子中心，我們的護理師小姐姐都是摸摸寶寶的背和脖子，這樣更準確。如果有汗水，說明穿多了；如果皮膚是冰涼的，可能穿得太少了哦！

　　最后，每個寶貝都有自己的溫度偏好。所以，媽咪們，請根據寶貝的實際感覺來為他們搭配哦~