寶媽坐月子期間會因?yàn)椴蛔⒁猓霈F(xiàn)身體的不良反應(yīng)。產(chǎn)后腰疼，多半是月子里不正確或是長時間的抱娃姿勢所致，特別是剖腹產(chǎn)，腰上有刀口的寶媽，會因?yàn)橐恍╁e誤的生活習(xí)慣，引發(fā)腰痛。當(dāng)然，也有寶媽以為是無痛分娩時，在后背打麻醉的原因。坐月子容易腰疼，原因有很多，今天禧月薈教你如何正確應(yīng)對。

　　1、過早下床

　　寶媽體質(zhì)的因素，每一位產(chǎn)后的媽媽的身體恢復(fù)都是有著很大的不同。有些媽媽生完就可以下床走動，有些媽媽生完寶寶后在坐月子期間依然起身都困難。媽媽在生產(chǎn)時耗費(fèi)了大量的體力，此時此刻要好好休息，在腰肌還沒有恢復(fù)時，不要經(jīng)常下床或者是長時間坐立。順產(chǎn)的媽媽在身體自覺良好的情況下，當(dāng)天是可以下床走動。但是剖腹產(chǎn)的媽媽，前三天都可能下不了床，需要他人協(xié)助。總之，多休息為妙。

　　2、經(jīng)常抱寶寶

　　不少媽媽都是缺乏照顧的，當(dāng)看著剛出生的寶寶哭鬧時，或者看著自己可愛的寶寶，難免會抱起來舍不得放下。然而在月子里長期抱孩子，重力都壓在媽媽的腰上，腰痛很大原因會因此發(fā)生。但是如果寶寶哭鬧怎么辦？寶媽除了要學(xué)會安撫以外，還需要有他人的照顧才行。可以選擇請去月子中心坐月子，確保孩子有專人照顧。同時自己也要多休息，不要因?yàn)閷殞氁豢摁[自己就立馬起身等，特別容易傷到腰。

　　3、抱著寶寶的姿勢

　　很多媽媽在抱寶寶時，以及抱著寶寶喂奶時的姿勢不準(zhǔn)確，這無疑是給腰部增加負(fù)擔(dān)。寶媽在坐著喂奶，用肘關(guān)節(jié)去支撐自己的身子喂奶，所的重力腰部受力會加重，在產(chǎn)后前期寶媽可以選擇側(cè)躺的喂奶方式。

　　4、受涼

　　產(chǎn)后虛弱的寶媽氣血不足，關(guān)節(jié)也比較松，特別不受力，也特別容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、腰痛等。因此寶媽一定要注意多穿衣服保暖，同時不要碰冷水，不要吹風(fēng)，特別是冬天。

　　5、過于勞累

　　很多寶媽在坐月子期間都閑不住，玩手機(jī)或是做家務(wù)等等，又或者是提了重物，不注意保養(yǎng)。直接導(dǎo)致過度勞累造成腰肌勞損，并且也會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛，很難恢復(fù)等，嚴(yán)重時還會影響到寶媽的健康。

　　寶媽產(chǎn)后坐月子一定要重視，產(chǎn)后坐月子容易腰痛寶媽是一定要保養(yǎng)好，不然以后真的會留下后遺癥的。應(yīng)對不同的原因，寶媽也要掌握好不同的保養(yǎng)方式，千萬不要再大意了。