四月天一過，炎熱的夏天就如約而至，氣候的急劇變化弄得馬上要坐月子的寶媽慌了神，都不知道需要準(zhǔn)備什么才好。如果預(yù)產(chǎn)期是在夏天，那么寶媽必定是要提前做好夏天坐月子的準(zhǔn)備物品，以及準(zhǔn)備坐月子的攻略。

　　1、產(chǎn)前準(zhǔn)備

　　寶媽要為自己分娩時(shí)做好準(zhǔn)備，在夏天坐月子期間，氣溫會(huì)比較高，所以寶媽要準(zhǔn)備多套換洗的貼身衣物。多喝水，不宜喝冷飲，產(chǎn)前寶媽消耗的體力會(huì)較大，所以寶媽補(bǔ)充水份可以防止脫水及中暑等。另外，寶媽可以給自己適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)鹽份，不用刻意的去補(bǔ)，因?yàn)閷殝屨ｏ嬍骋呀?jīng)含有該成份。

　　2、注意運(yùn)動(dòng)

　　寶媽在產(chǎn)前也依舊要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，雖然是火熱的夏天，但寶媽可以選擇早晚運(yùn)動(dòng)，當(dāng)門可以放松寶媽的心情，促進(jìn)消化及吸收，也能讓寶媽在應(yīng)對(duì)分娩時(shí)更順利。當(dāng)然在夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)，寶媽會(huì)經(jīng)常性的流汗并且感覺到累，所以寶媽一定要注意補(bǔ)充能量，同時(shí)需要有人陪同，以防發(fā)生意外。也可以選擇去月子中心坐月子，讓身體得到科學(xué)的運(yùn)動(dòng)安排。

　　3、不要吹風(fēng)，不宜貪涼

　　無論是產(chǎn)前產(chǎn)后，寶媽都不宜吹風(fēng)，也不要貪涼。自己的抵抗力在此時(shí)也會(huì)比平常人低，特別是風(fēng)口對(duì)著吹，寶媽要注意自己的身體，因?yàn)樵衅诮^對(duì)不能生病。雖然夏天氣溫較熱，一般寶媽會(huì)選擇開空調(diào)，但寶媽一定要記得多穿些衣物防寒。

　　4、多喝湯水

　　溫水、熱湯等，在夏天坐月子時(shí)這些可以多喝，對(duì)寶媽腸道好，同時(shí)湯也是很有營養(yǎng)的，補(bǔ)充寶媽所需的能量。

　　5、調(diào)理心情

　　到了夏天，生產(chǎn)后的寶媽或多或少都會(huì)感受到燥熱，心情自然不美麗，而緊張感更會(huì)讓寶媽坐月子焦慮，所以寶媽一定要注意平復(fù)好自己的心情。多注意控制情緒，保持良好心態(tài)。

　　6、清淡飲食

　　在夏天坐月子，飲食自然可更清淡，這樣對(duì)皮膚的代謝會(huì)更好，寶媽的皮膚也會(huì)恢復(fù)的更好，同時(shí)也更健康、更容易瘦下來。因?yàn)橄奶煅谉岬奶鞖猓瑢殝岓w內(nèi)的毒素會(huì)從通過皮膚的汗液排出來，所以夏天坐月子還是有很多好處的，但寶媽一定要注意自己的飲食清淡。

　　7、準(zhǔn)備好個(gè)人用品

　　在夏天坐月子寶媽要準(zhǔn)備的個(gè)人用品可多了，因?yàn)閷殝屓菀壮龊梗约埥怼⒚淼刃枰鄠溆脦追荩硗獠溉橐隆⒃伦用薄⒁m子等都要隨自己的換洗次數(shù)而準(zhǔn)備。雖然夏天衣物容易干，但到要準(zhǔn)備3套左右來更換。而也要給寶寶備好爽身粉、護(hù)膚油等，讓寶寶不易過敏。

　　每當(dāng)寶媽面臨生寶寶時(shí)，都是一聲硬戰(zhàn)，過程是短暫的，但寶媽攻略還是要做足，避免產(chǎn)后心情受到影響，及坐月子中出現(xiàn)各種尷尬。