月子病是一個非常有學問的話題，很多寶媽在孕期就會聽長輩說到關于坐月子容易得月子病的問題，比發說坐月子不能刷牙，坐月子不能洗頭、坐月子不能吃的太補等等。也許寶媽覺得很不可思議，真的是這樣嗎？實際上，大多還是有道理的，至于為什么坐月子容易得月子病，通常是寶媽沒有注意一些飲食及生活習慣，沒有在月子期間得有應有的照顧。

　　1、飲食誤區

　　通常在月子期間大吃大補、進食生冷、寒涼食物、食辛辣食物、喝咖啡、喝酒、喝茶等，都會讓寶媽得月子病！

　　在月子期間，特別是產后前兩周，寶媽在分娩后消耗了大量的體力，不少媽媽覺得自己應該趕緊補回來，但這個時候大吃大補不僅補不進去，而會因此造成寶媽生理上的混亂，反而會讓寶媽的胃造成負擔。虛弱的寶媽是不受補的，即便是身體體質較好的寶媽，在此時大補也會讓寶媽更加的肥胖，非常的不健康。同時因為產后體內器官的協調性，也難將吃進去的東西排出來。

　　而生冷及寒性食物，更是會讓寶媽造成胃寒而腹瀉，造成寶媽消化吸收受阻，也讓寶媽體力惡露難排出，子宮傷品淤血排不干凈，導致寶媽恢復的更慢。

　　辛辣食物，最容易造成寶媽便秘，讓體內囤積大量的毒素，寶媽排不出來就會造成腸道蠕動困難，從而讓寶媽長痘痘、長痔瘡、皮膚變差等等。這也是為什么月子中心提供的月子餐，大多清淡但富含大量人體所需的蛋白質、維生素為主的食物原因。

　　坐月子期間寶媽也不能喝茶，以及一些精神亢奮的食物。寶媽需要多休息，多睡才能恢復好體力，同時這些食物容易影響到母乳的健康，讓寶寶也受到刺激。

　　2、沒有注意細節

　　很多產后寶媽在生活上比較獨立，老是會不自覺的去做事情，比如穿著太少，用冷水洗手，過早洗頭，洗澡時間過長，搬重東西等。

　　實際上，坐月子的寶媽一定要注意不能碰冷水，容易寒氣入體，刺激到的生理反映。另外刷牙時更是要注意不要用力，體質虛弱的寶媽更不宜過早洗頭等，可能會造成頭痛，另外長時間洗澡也會大量消耗產后坐月子媽媽的體力，從而讓寶媽更加的虛弱甚至暈厥。正常情況下，寶媽產后一周即可洗澡洗頭，但寶媽在細節上一定要注意。

　　3、不講究衛生

　　很多寶媽因為毛巾共用、不及時清潔等，導致寶媽健康出現問題，更容易生病、感染感冒等。

　　在坐月子期間，寶媽的個人用品都要明確的區分開來，比如毛巾、洗臉盆等，每個部位的也要用不同的毛巾及洗臉盆，千萬不要掉以輕心。

　　4、心態不佳

　　產后的寶媽非常容易得抑郁，所以一定要注意自己的心態，多休息，多讓家人關懷。

　　寶媽在坐月子期間，是一定要多加注意不要讓月子病纏上自己，很多月子病都會是影響寶媽一生，甚至有些月子病現在還沒有癥狀，等年紀大點后就越來越明顯，所以寶媽為了自己的健康，趕緊重視一下月子病吧！