喝茶有很多好處，可以消食利尿、預防衰老，很多妹子就喜歡喝茶，特別是廣東地區有著濃郁的飲茶文化，喝茶更是受到當地人們的追捧。那么哺乳期可以喝茶水嗎？有沒有什么副作用和禁忌？會不會對自己或寶寶有影響？一起來了解下吧！

　　哺乳期可以喝茶水嗎？

　　處在哺乳期的媽媽最好不要喝，如果實在忍不住可以適量喝一點茶水，但切記不能大量飲用。在哺乳期喝茶有以下幾大影響：

　　1、奶水不足

　　這是因為茶含有鞣酸，會被胃黏膜吸收進入人體血液，進入血循環后會產生收斂，進而抑制乳腺分泌，導致奶水不足。

　　2、造成貧血

　　茶葉中含有的鞣酸，容易與食物中的鐵結合。飲茶過量容易影響人體對鐵的吸收，容易引發貧血。分娩后的媽媽本就要補養身體，如果在哺乳期和茶造成貧血，就不太妙了。

　　3、影響睡眠

　　茶葉中含有咖啡因，又讓人興奮的作用。飲用茶水容易處在亢奮狀態，即便是在月子中心這樣舒適的環境下坐月子，也會無法入睡。

　　而且茶葉中的咖啡因也容易通過奶水進入寶寶體內，促使寶寶發生腸痙攣、呼吸加快、無故哭泣等情況，影響寶寶的健康成長。

　　除去茶水以外，現磨咖啡、朱古力、可樂、酒等食物中也含有咖啡因，不建議在哺乳期的媽媽食用。特別是早產兒，他們將咖啡因從體內排出咖啡因的速率比足月生產的寶寶慢的多，媽媽更需要特別注意不要食用含有咖啡因的食物。

　　哺乳期如何正確使用茶水

　　1、漱口

　　處在哺乳期的寶媽，最好不要喝茶或者少喝。雖然不建議喝茶，但可以在哺乳期用茶水漱口。這是因為茶水有殺菌消毒的作用，用茶水漱口可以有效預防牙齦出血，保持口腔清潔，提高母乳質量，對媽媽和寶寶的身體健康都有很好的作用。

　　2、美容養顏

　　坐月子期間如果沒有家人的幫助或去月子中心坐月子，需要媽媽耗費所有的時間和精力在寶寶身上，難免容易疲勞，皮膚變差。由于處在哺乳期，不能使用含化學成分的產品護膚，可以選擇食用茶水來養顏美容。將茶葉和老紅糖一起煎煮，晾涼后，濾出茶葉，添加小麥面粉，敷到臉部，等待15分鐘，用濕毛巾將臉部擦拭干凈。每天敷一次，堅持一個月后，皮膚會變得非常嫩白滋潤。