有人說：妊娠紋是作為母親的“功勛章”。但相信所有的媽媽都不想要這個功勛章，倒貼都不想要。一般在懷孕5-6個月，在肚子和大腿會出現妊娠紋，有的是孕晚期或產前一個月出現，也有的孕媽很幸運，整個孕期都不會長。不想讓妊娠紋伴隨我們一生，其實是可以預防的。那么如何防止妊娠紋，這里你絕對不知道的冷知識，一起來看看吧。

　　一、生育年齡不要太早

　　數據研究表明，初孕年齡越小，反而越容易長妊娠紋。關于這點，相信顛覆了很多人的認知。很多人以為越年輕，皮膚抗拉力越強，越不容易長妊娠紋，其實并非如此。這是因為年輕媽媽皮膚中的纖維蛋白相對較為脆弱，隨著胎兒體重和體型的增大，容易破壞孕媽孕肚的皮膚纖維，造成不可逆的妊娠紋。

　　據調查，20歲左右的懷孕的媽媽，妊娠紋生長比例占90%；30歲以上懷孕的女性，長妊娠紋的比例不到30%。但如果超過35歲，就屬于高齡產婦，孕媽和寶寶會面臨很多風險。所以生育時間不要過早，但也不建議太晚。

　　二、體重控制在合理范圍

　　很多人認為，懷孕期間應該多吃一點，吃好一些，因為是兩個人的飯量。其實攝入食物過多，體重增加，不僅容易增加妊娠紋的出現概率，而且孕媽在分娩時對自身和寶寶都存在風險。

　　在懷孕期間，要合理飲食，確保營養均衡。一定要避免油炸食品、含糖量高、色素含量較高的飾品。養成正常喝水的習慣，多吃富含維生素C、纖維豐富、膠原蛋白的食物，可以改善皮膚膚質，增加皮膚彈性。

　　三文魚含有豐富的膠原蛋，可以降低肌體細胞老化速度，經常食用，可以讓孕媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的煩惱。

　　三、進行局部按摩

　　在容易長妊娠紋的部位，如肚子，大腿、屁股等地方進行局部按摩，可以增加皮膚彈性，預防妊娠期皮膚松弛。最好是從懷孕的第3個月期就開始按摩，一直堅持到分娩后的3個月內。按摩時可以適當搭配妊娠霜或潤膚乳進行按摩。如果自己無法較好按摩，可以讓老公幫忙或在生產后去月子中心由專業護理人員協助按摩。

　　冬瓜有著很好的去紋作用，將冬瓜去皮切成薄片，將水和酒按照1:1的比例煮切片冬瓜。待冬瓜煮的軟爛時，攪爛去渣，再用小火將冬瓜之煎煮至膏狀，放入杯中保存好。晚上洗澡后涂抹到妊娠紋處，第二天早上洗去，堅持2個月，皮膚就會變得非常白嫩光滑，妊娠紋也會變淡變淺。

　　四、適當鍛煉身體

　　并不是說懷孕了，就不能運動。適當鍛煉，可以淡化妊娠紋，提高身體免疫力，有助于分娩。可以每天抽出1個小時的時間慢跑，只要堅持下來，身體脂肪轉變成肌肉，妊娠紋在慢跑的過程中會逐漸消失。

　　愛美是女孩的天性，在孕期保持良好心態，飲食均衡，適當按摩和鍛煉，做好皮膚管理，是可以有效防止妊娠紋出現的。