懷孕后，很多女性身體出現(xiàn)變化，除了惡心、嘔吐、乏力、疲倦等現(xiàn)象外，還有一種現(xiàn)象是孕婦很容易出現(xiàn)的，那就是在晚上睡覺的時候打呼嚕。有的女性在懷孕前就打呼嚕，而有的孕婦，懷孕前不打呼嚕，但是懷孕后，開始打呼嚕了。孕婦打呼嚕怎么回事？懷孕了打呼嚕正常嗎？這里為你解惑。

　　孕婦打呼嚕怎么回事？

　　有的孕婦在懷孕之前，并沒有打鼾的經(jīng)歷，但是在懷孕后，出現(xiàn)了睡覺打呼嚕的情況，其實這是與妊娠相關(guān)的。這主要是因為，妊娠期的血容量增加，這容易造成鼻充血，而孕婦因為鼻充血，身體腫脹，導致咽腔、鼻腔狹窄，還有上氣道的阻力增加，所以容易引起打鼾。

　　懷孕了打呼嚕正常嗎？

　　懷孕期間，孕媽出現(xiàn)打呼嚕的情況，是很正常的現(xiàn)象。打呼嚕是沒什么危險的，不過如果孕婦不光是打呼嚕，還出現(xiàn)了血壓升高，尿蛋白增多的情況，此時孕媽就要引起格外的重視了。因為這種情況，極有可能與產(chǎn)前驚厥癥有關(guān)系，患該病之前，就會有打呼嚕的情況。所以孕媽平時要做好孕期檢查，了解血壓以及尿蛋白的情況。

　　孕婦如何防止打鼾?

　　平時多吃低鹽飲食，多喝水，少吃酸辣食物，要保持心情愉快，保證有充足的睡眠，肥胖要控制體重。適當進行戶外運動，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。

　　1、孕前觀察是否打鼾

　　懷孕后，孕媽一定要做好定期產(chǎn)檢，隨時觀察血壓的情況，不定期地進行尿常規(guī)的檢查。如果發(fā)現(xiàn)有打鼾的情況，要把預防放在首位。

　　準備受孕的女性，可以讓家屬觀察一下，平時睡眠的時候是否有打鼾的情況。如果打鼾，就到耳鼻喉科做檢查，糾治好上氣道的病癥。在懷孕后，也要進行嚴密的觀察，尤其是白天有嗜睡倦怠的孕期，更需要密切注意，因為這有可能是因呼吸暫停、反復覺醒所導致的。

　　2、懷孕控制體重

　　從懷孕初期就要適當控制飲食，控制在正常的體重范圍，避免發(fā)胖，因為肥胖也容易會引起打鼾。有不少孕婦，覺得胎兒發(fā)育需要補充營養(yǎng)，于是無節(jié)制地大吃大喝，瘋狂補充各種營養(yǎng)，這樣其實適得其反，很容易造妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況。

　　3、不要一直仰臥睡覺

　　睡覺時，盡量一直仰臥睡覺，要變換睡姿。因為喉部肌肉和舌根，在睡覺的時候，很容易后墜，出現(xiàn)堵住氣道的請。隨著肚子一天天增大，孕媽一直仰臥，會讓身體承受極大的壓力。月子中心建議可以采取左側(cè)臥，會比較舒適，且有利于胎兒健康發(fā)育。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦要戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使孕媽的打鼾情況加重。