愛美之心人皆有之，看著產(chǎn)后粘膩、干枯的頭發(fā)，很多寶媽就問，產(chǎn)后能洗頭發(fā)嗎？哺乳期能護理頭發(fā)嗎？生完寶寶有很多要注意的事項，為了寶寶和寶媽自身的健康著想，這里告訴你，這樣做好不好。

　　哺乳期能護理頭發(fā)嗎？

　　可以。

　　老一輩的說法，坐月子期間，不能洗頭洗澡。那是因為以前的醫(yī)療條件差，產(chǎn)婦如果坐月子期間沒有做好保暖措施，很容易得月子病。現(xiàn)在生活條件好，只要做好保暖措施，是可以洗頭洗澡的。

　　哺乳期護理頭發(fā)方法：

　　1、注意日常養(yǎng)護

　　寶媽在產(chǎn)后的一周，就可以洗頭。洗頭的時候要用溫熱的水，不能用涼水。洗完頭發(fā)后，要及時擦干，避免著涼。

　　吹頭發(fā)的時候注意不要直吹頭發(fā)，最好將吹風機拿遠一點吹。直吹頭發(fā)可能會降低頭發(fā)水分，導致發(fā)絲變得粗糙、分叉。

　　2、多吃養(yǎng)發(fā)食物

　　想要在哺乳期有一頭靚發(fā)，注意攝入維生素B、維生素C、鋅、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)。海帶、紫菜、西紅柿、菠菜、土豆、芝麻、花生、胡蘿卜等食物中含有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的營養(yǎng)元素，可以適當食用。

　　3、保持良好心情

　　產(chǎn)后心情郁結(jié)，會導致寶媽頭發(fā)干枯，造成產(chǎn)后脫發(fā)，影響母乳分泌等問題。注意調(diào)整好心態(tài)，不要緊張。寶爸要多陪陪寶媽，幫寶媽疏導情緒，避免寶媽情緒不佳。產(chǎn)后可以請月嫂或去月子中心坐月子，有專人幫忙帶孩子，可以減少寶媽產(chǎn)后育兒的焦慮情緒。

　　產(chǎn)后脫發(fā)注意事項：

　　老話說：孩子笑，頭發(fā)掉，孩子認得娘，頭發(fā)落一場。大意是生完寶寶后，孩子會逗笑，能認出媽媽的時候，媽媽開始脫發(fā)、掉發(fā)。

　　35%-45%的寶媽在產(chǎn)后的2-7個月，會出現(xiàn)分娩性脫發(fā)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)問題，和生活方式、心情變化、精神情緒等方面有關(guān)系。注意日常飲食，注意調(diào)節(jié)好情緒，注意頭發(fā)清潔護理。正常情況下，產(chǎn)后6-9個月，身體激素恢復正常，產(chǎn)后脫發(fā)問題就會結(jié)束。寶媽無需過于緊張，不要給自己太大的精神壓力。產(chǎn)后壓力過大，反而會導致更嚴重的脫發(fā)問題，甚至誘發(fā)產(chǎn)后抑郁等問題。

　　哺乳期正常護理頭發(fā)是沒問題的，但是需要注意，不能染發(fā)、燙發(fā)，會影響到寶媽和寶寶的身體健康。詳細內(nèi)容在《哺乳期可以燙染頭發(fā)嗎，負責任的告訴你…》這篇文章有介紹，感興趣的寶媽可以點擊了解。