很多女性懷孕后，喜歡吃一些大魚大肉，看似在補(bǔ)充營養(yǎng)，結(jié)果卻影響腸胃消化。孕婦要均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，合理膳食，可以適量多吃一些水果蔬菜。黃瓜是一種常見的蔬菜，對(duì)人體也有很多益處。孕婦吃黃瓜對(duì)胎兒好嗎？你可以了解下。

　　黃瓜的功效

　　黃瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。黃瓜性涼，具有清熱利咽、生津止咳的效果，如果嗓子感覺不舒服，可以吃點(diǎn)黃瓜。

　　夏季天氣炎熱，吃涼拌黃瓜，有解暑的作用。

　　黃瓜中豐富的葫蘆素，具有提高人體免疫力的作用。

　　黃瓜中含有一定的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能緩解便秘。

　　女性可以多吃黃瓜，有一定美容養(yǎng)顏的功效。

　　孕婦吃黃瓜有好處

　　孕婦吃黃瓜對(duì)胎兒好嗎？黃瓜有一定營養(yǎng)價(jià)值，有利于胎兒發(fā)育。

　　黃瓜中維生素和鈣、鐵、磷等微量元素含量較為豐富，可以為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦也能提高免疫力。

　　孕婦體內(nèi)火氣重，容易得便秘，可以適當(dāng)吃黃瓜。

　　吃黃瓜有飽腹感，而且不升血糖，有利于孕婦控制體重。患有糖尿病的孕婦，吃黃瓜非常合適。

　　黃瓜的口感較好，吃一點(diǎn)涼拌黃瓜，可以緩解孕吐。

　　黃瓜不宜吃太多

　　孕婦可以吃黃瓜，但不宜一次吃太多。黃瓜性涼，可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致惡心、嘔吐等問題。

　　如果孕婦脾胃虛寒，就不宜吃黃瓜。吃黃瓜前一定要清洗干凈，以免有農(nóng)藥殘留。黃瓜不宜棄汁制餡食用，也不宜高熱煮后食用。黃瓜可以直接生吃，可以做涼菜，也可以炒熟食用，做法多樣。不過，孕婦不能天天吃黃瓜，要多吃一些其它蔬菜。

　　飲食要豐富

　　孕婦要均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，避免過多吃單一的某種食物。孕婦要適當(dāng)吃白菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、土豆、菠菜等蔬菜。

　　孕早期，孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，吃不下飯，飲食尤其要注意合理搭配。此時(shí)，要吃一些容易消化的食物，比如粥、面條、餅干等。可以適當(dāng)多吃一些綠葉蔬菜。飲食口味要清淡，不刺激腸胃。

　　如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，就不要堅(jiān)持定時(shí)吃飯，想什么時(shí)候吃都行，每餐不要吃太多。可以遵循月子中心的進(jìn)食方式，少食多餐，確保營養(yǎng)。

　　孕婦吃黃瓜對(duì)胎兒好嗎？黃瓜含有多種營養(yǎng)元素，能為胎兒輸送營養(yǎng)，有利于胎兒健康發(fā)育。不過，孕婦孕期飲食要合理搭配，黃瓜雖然營養(yǎng)較豐富，但不能頓頓吃。胡蘿卜、木耳、西紅柿、冬瓜、茄子、白菜、菠菜、絲瓜等蔬菜都適合孕婦吃。孕婦飲食品種要豐富，既能均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，也能刺激食欲。