很多女性懷孕后，喜歡吃一些大魚大肉，看似在補充營養，結果卻影響腸胃消化。孕婦要均衡補充營養，合理膳食，可以適量多吃一些水果蔬菜。黃瓜是一種常見的蔬菜，對人體也有很多益處。孕婦吃黃瓜對胎兒好嗎？你可以了解下。

　　黃瓜的功效

　　黃瓜中含有豐富的營養物質，對人體有很多好處。黃瓜性涼，具有清熱利咽、生津止咳的效果，如果嗓子感覺不舒服，可以吃點黃瓜。

　　夏季天氣炎熱，吃涼拌黃瓜，有解暑的作用。

　　黃瓜中豐富的葫蘆素，具有提高人體免疫力的作用。

　　黃瓜中含有一定的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，能緩解便秘。

　　女性可以多吃黃瓜，有一定美容養顏的功效。

　　孕婦吃黃瓜有好處

　　孕婦吃黃瓜對胎兒好嗎？黃瓜有一定營養價值，有利于胎兒發育。

　　黃瓜中維生素和鈣、鐵、磷等微量元素含量較為豐富，可以為胎兒補充營養，孕婦也能提高免疫力。

　　孕婦體內火氣重，容易得便秘，可以適當吃黃瓜。

　　吃黃瓜有飽腹感，而且不升血糖，有利于孕婦控制體重。患有糖尿病的孕婦，吃黃瓜非常合適。

　　黃瓜的口感較好，吃一點涼拌黃瓜，可以緩解孕吐。

　　黃瓜不宜吃太多

　　孕婦可以吃黃瓜，但不宜一次吃太多。黃瓜性涼，可能會刺激腸胃，導致惡心、嘔吐等問題。

　　如果孕婦脾胃虛寒，就不宜吃黃瓜。吃黃瓜前一定要清洗干凈，以免有農藥殘留。黃瓜不宜棄汁制餡食用，也不宜高熱煮后食用。黃瓜可以直接生吃，可以做涼菜，也可以炒熟食用，做法多樣。不過，孕婦不能天天吃黃瓜，要多吃一些其它蔬菜。

　　飲食要豐富

　　孕婦要均衡補充營養，避免過多吃單一的某種食物。孕婦要適當吃白菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、土豆、菠菜等蔬菜。

　　孕早期，孕婦會出現孕吐反應，吃不下飯，飲食尤其要注意合理搭配。此時，要吃一些容易消化的食物，比如粥、面條、餅干等。可以適當多吃一些綠葉蔬菜。飲食口味要清淡，不刺激腸胃。

　　如果妊娠反應嚴重，就不要堅持定時吃飯，想什么時候吃都行，每餐不要吃太多。可以遵循月子中心的進食方式，少食多餐，確保營養。

　　孕婦吃黃瓜對胎兒好嗎？黃瓜含有多種營養元素，能為胎兒輸送營養，有利于胎兒健康發育。不過，孕婦孕期飲食要合理搭配，黃瓜雖然營養較豐富，但不能頓頓吃。胡蘿卜、木耳、西紅柿、冬瓜、茄子、白菜、菠菜、絲瓜等蔬菜都適合孕婦吃。孕婦飲食品種要豐富，既能均衡補充營養，也能刺激食欲。