很多女性在懷孕后會遇到長斑的問題，有的情況還比較嚴重。女性都是愛美的，看到臉上長斑，肯定會非常著急。遇到這種問題，孕婦不能過于擔心，可以調理身體，預防長斑。懷孕幾個月長斑最嚴重？你可以了解一下。

　　懷孕長斑原因

　　懷孕后，女性體內雌孕激素分泌增加，會導致體內激素水平發生變化。孕婦內分泌失調，就會引起皮膚問題，出現長斑的情況。

　　孕婦所長的斑點被稱為妊娠斑，主要在鼻梁、前額、乳暈、頦部等部位出現。妊娠斑一般形狀不規則，呈淡褐色或暗褐色。

　　孕婦不能喝酒抽煙，否則不僅對胎兒不利，還會加重長斑的情況。此外，長期日曬，也會加重妊娠斑問題。

　　懷孕幾個月長斑最嚴重？

　　一般懷孕3-5個月的時候，孕婦長斑最嚴重。當然每個人的情況會有所不同，有的可能懷孕2個月就開始長斑，有的整個孕期都不會長斑。很多人分娩后，斑點就會自行消退，不過太擔心。

　　月子中心建議孕婦要保持良好的心態，身心放松，身體也能保持一個良好的狀態，胎兒發育也會健康。如果過于緊張，會加重內分泌失調，長斑情況會更嚴重。

　　懷孕長斑解決辦法

　　1、飲食要清淡

　　孕婦長斑主要是體內激素水平改變引起的，可以從飲食方面進行調理。孕婦要多吃新鮮的水果蔬菜，調理內分泌。注意飲食清淡，不能吃辛辣、油膩食物。辛辣食物會刺激腸胃，加重孕婦體內火氣，使長斑情況加重。

　　平時要多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、菠菜、獼猴桃、草莓、檸檬等，可以預防長斑。

　　2、注意保護皮膚

　　孕婦平時要做好防曬，可以防止斑點顏色變深。中午紫外線強烈，避免外出。夏季外出，要使用遮陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。

　　可以使用一些補水的護膚品，滋潤皮膚，預防長斑。護膚品要選擇純天然產品，不含化學成分，以免對胎兒造成傷害。

　　如果孕婦臉上長斑嚴重，可以去醫院檢查，涂抹一些外用藥物。

　　懷孕幾個月長斑最嚴重？一般懷孕3個月的時候開始嚴重。孕婦出現長斑，是一種正常情況，不要過于著急。要保持良好的心態，可以用飲食調理。多補充維生素，可以滋潤皮膚，使皮膚光滑白皙。平時可以選用一些純天然的護膚產品，出門要做好防曬。孕婦不能過度勞累，多注意休息，身體保持輕松的狀況，調理好內分泌。