天氣日漸炎熱，對習慣夏天冷飲續命的媽媽來說，懷孕能不能喝冷飲，真是個糾結的問題，禧禧來科普~

　　孕期可以喝冷飲嗎？

　　可以,但適量。

　　受孕激素影響,孕媽消化功能會改變，嘔吐、反胃等早孕反應，還有炎熱的夏季都想吃點冷飲舒服一下，只要吃了身體舒適，沒有不良反應,冷飲可以吃,但是要適量。

　　冷飲有適宜攝入量嗎？

　　沒有，以媽媽食用后舒適度為主,不舒服，少吃!比孕前食用的頻率和量少為宜。

　　一般的冷飲,如奶茶、雪糕、汽水、糖水都是營養價值低、高糖高熱量的食物大量食用容易長胖和升高血糖，對媽媽不利。

　　什么時間吃最好，哪些時間不建議吃？

　　【1】飯前飯后不建議吃

　　飯前吃，冷會刺激腸胃，導致消化系統毛細血管收縮，影響消化腺的分泌，影響消化飯后吃，會讓正在擴張的胃部血管收縮，影響正常消化，冷的刺激會使腸道蠕動加快，營養物質在未充分吸收之前就被排出體外，造成營養成分的流失.

　　【2】大汗或者運動過后不建議吃

　　大汗過后立即喝冷飲，容易導致毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積極易引發蟲暑；運動后身體會產生很多熱量，體內器官處于“高熱”環境之中。此時吃冷飲，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷急劇收縮，從而身體感到不適

　　【3】什么時間可以吃雪糕？

　　飯后1小時或午睡后半小時吃冷飲為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時用中醫的描述就是人體陽氣最旺，不易傷害身體。

　　怎樣吃才合適？

　　不要1次連續吃雪糕超過1支，喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次最好控制在少于半瓶，這樣不會因過于寒涼而對身體造成傷害。而且一般來說雪糕或者其它冷飲都是營養價值低、高糖高熱量的，食用過多會造成體重增長和血糖升高。

　　懷孕后怎樣吃雪糕？

　　吃冷飲最正確的方法是放慢速度，細品慢飲。

　　無論是冰鎮飲料還是各種雪糕，取出后都應在室溫下放置5分鐘。入口后也應先在嘴內含食片刻，盡可能的縮小體溫差，然后再咽下。

　　吃冷飲要注意什么？

　　控制速度:每個人對冷的耐受程度不同，緩慢進食可以感知孕后對冷飲的適應性。

　　保證衛生:盡量選擇大廠大牌產品,在正規超市、商店、餐廳購買。

　　冷飲和冰的健康替代也很香!

　　無糖或者低糖酸奶、水果冰、凍的低糖水果、冰水都是很不錯的健康替代哦~

　　天氣炎熱，禧月薈月子中心提醒大家，要做好防暑工作～