相信很多孕媽會因為這樣那樣的原因，而出現頭疼的現象。為什么孕期會容易頭痛？懷孕頭疼是怎么回事？這里教你教你正確處理方式，改善頭疼難受的問題。

　　懷孕頭疼是怎么回事：

　　【1】供血不足

　　懷孕后，由于子宮的逐漸增大，以及胎盤的形成，會有更多的血液輸送到下半身，當久坐突然站立或者躺臥突然起身時，供應到腦部的血液較少，造成腦部血供應不足，極容易發生頭暈或者輕度的頭疼。所以準媽媽要避免突然的起身，動作要緩慢一些

　　【2】低血糖

　　懷孕后，孕媽媽常會因為饑餓而出現低血糖的情況，會伴有頭暈發作，以及心悸、乏力冷汗，一般多在饑餓和運動后出現，也可在餐前發生，當血糖偏低導致身體不適。

　　【3】貧血

　　貧血也是引起準媽媽頭暈的常見原因。準媽媽平時應攝入富含鐵質的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。貧血嚴重時，需要補充鐵劑，糾正貧血

　　【4】牙疼引起頭疼

　　1.用水+鹽兌濃濃的鹽水沖洗牙齒；

　　2.牙膏沾鹽刷牙法——用牙刷上擠上牙膏，蘸了足足的鹽刷牙會有緩解

　　提醒備孕的姐妹們，有齲齒或者智齒，一定要提前去看！不然孕期不能吃藥，不能拔牙，真的很痛苦！

　　孕期頭疼改善方法

　　【1】對于緊張性頭痛和偏頭痛

　　試試找一間安靜幽暗的房間閉上眼睛躺著好好休息。如果在工作時間，可以把雙腳抬高并閉上眼睛休息幾分鐘一一一你可以解釋說你正在進行頭腦風暴，或在休息的時候在后頸處冷敷20分鐘。一些CAM療法一一包括灸、指壓按摩、生物反饋療法和按摩，都有助于緩解頭痛

　　【2】放松

　　孕期的你可能非常焦慮經常會出現緊張性頭痛。降低壓力水平就可以減輕頭疼。試試冥想或孕期瑜伽來獲得內心的平靜。特別是容易焦慮的孕媽，可以提前著手準備坐月子相關事宜。計劃去月子中心的，孕3個月就可以開始看月子中心，打算找月嫂的，也可以提前面試月嫂，提前安排好，減少孕期焦慮感。

　　【3】防止憋悶

　　溫度過高、充滿煙霧或空氣不流通的房間會使人頭痛一對準媽媽更是如此，因為孕婦的體溫本身就比較高。盡可能避免憋悶的環境，如果實在無法避免，就不時到戶外散步，呼吸新鮮空氣。

　　【4】獲得足夠的休息

　　孕期會讓你高度疲勞，特別是最初的3個月和最后的3個月。此時，注意保證充分的休息時間，可以幫助預防頭痛，但注意不要睡得太多，睡眠過多同樣會引起頭痛。

　　【5】調換燈光

　　花點時間檢查一下你周圍的環境，尤其是燈光。月子中心發現，像燈光等環境因素也會引發頭痛。把太亮的燈泡換成熒光燈或LED燈，或者換一間有窗戶、采光好的房間，也會有所幫助。

　　【6】尋求安靜與平和

　　噪音會使你頭痛,尤其很多準媽媽對聲音格外敏感一定要避開吵鬧的場所(商場，吵鬧的聚會，喧嘩的餐館)。如果你的工作特別吵，跟老板商量能不能讓聲音小點，或者調換到一個稍安靜點的區城。

　　【7】規律飲食

　　避免低血糖引發的饑餓性頭痛，最好的辦法就是保證規律飲食，不要空腹。在隨身的包里放一些高熱量的零食，比如全谷類餅干燕麥條、干果等。

　　【8】身體直立

　　低頭看書或做其他工作(例如給寶寶織毛線襪)的時間太長也會引起頭痛，平時要注意姿勢。

　　【9】按摩和溫熱敷

　　對頸部和肩部進行輕柔按摩，或者嘗試在頭部或頸部使用溫熱敷，有助于放松緊張的肌肉。

　　【10】避免誘發因素

　　盡量避免暴露在強光、刺激性氣味或噪音等可能引發頭疼的環境。