懷孕了，哪些食物不能吃？科學飲食，不僅關乎孕媽媽的健康，也關乎胎寶寶的發育。給大家整理了孕婦的禁忌食物一覽表，再饞也要管住嘴，需要的快碼住吧!

　　孕婦的禁忌食物一覽表：

　　水果類：龍眼、榴蓮、柿子、山楂、芒果、荔枝

　　蔬菜類：木耳菜、紅莧菜、馬齒莧、韭菜、苦瓜、香椿

　　肉類：生肉、肥肉、兔肉、烤肉、腌肉、罐頭肉

　　海鮮類：螃蟹、刺身、貝類、生蠔、金槍魚、甲魚

　　飲品類：濃茶、咖啡、奶茶、啤酒、冰飲、碳酸飲料

　　調味品：五香粉、十三香、花椒、小茴香、孜然粉、芥末

　　藥材類：益母草、麝香、藏紅花、田七、西洋參、肉桂

　　腌制食品：臘肉、咸魚、腌菜、熏肉、咸鴨蛋、榨菜

　　零食小吃：燒烤、辣條、薯片、爆米花、臭豆腐、柿餅

　　高糖食物：蛋糕、巧克力、雪糕、果醬、糍耙、餅干

　　懷孕每月重點補充營養：

　　孕1月

　　補充：葉酸

　　作用：預防胎兒神經器官畸形

　　食物：菠菜、柑橘、蘆筍、奇異果、西蘭花

　　孕2月

　　補充：維生素C、B6

　　作用：緩解牙齦出血、抑制孕吐

　　食物：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜

　　孕3月

　　補充：鎂、維生素A

　　作用：促進胎兒生長發育

　　食物：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、芒果

　　孕4月

　　補充：鋅

　　作用：防止胎兒器官發育不良

　　食物：生蠔、貝類、肝臟、芝麻、魚類

　　孕5月

　　補充：維生素D、鈣

　　作用：促進胎兒骨骼牙齒發育

　　食物：牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆制品

　　孕6月

　　補充：鐵

　　作用：防止胎兒缺鐵性貧血

　　食物：動物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗、雞血

　　孕7月

　　補充：DHA

　　作用：促進胎兒大腦與視網膜的發育

　　食物：魚類、核桃、松子、榛子、腰果

　　孕8月

　　補充：碳水化合物

　　作用：維持身體熱量需求

　　食物：大米、粗糧、小米、玉米、燕麥片

　　孕9月

　　補充：膳食纖維

　　作用：防止便秘、促進腸道蠕動

　　食物：紅薯、全麥面包、土豆、谷物、胡蘿卜

　　孕10月

　　補充：維生素B1

　　作用：避免產程延長、分娩困難

　　食物：豆類、瘦肉、蛋類、海魚油、燕麥

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