生寶寶的時候，產婦身體消耗非常大，產后會出現一些不良狀況，如乏力、體虛等。產后出虛汗是常見現象，說明產婦身體虛弱，需要好好調理。不過很多產婦出虛汗時間長，會擔心身體出現異常。產后出虛汗多久能恢復？該如何調理？三分鐘帶你了解。

　　出虛汗的原因

　　懷孕時，孕婦體內積存大量水分。尤其是孕晚期，由于子宮的壓迫，血血液循環不暢，孕婦會出現水腫。分娩后，機體會通過出汗，排出體內多于的水分。因此，出虛汗是一種正常的生理變化，產婦不需要太過擔心。

　　產婦分娩過程中出血過多，會導致氣血兩虛，也會引起出虛汗。

　　如果出汗的同時還伴有關節酸痛、腫脹、發力等問題，多是風寒濕邪入侵導致。

　　出虛汗持續時間

　　產后出虛汗多久能恢復？一般會持續一周左右的時間，才能恢復正常。

　　大部分產婦都會出現出虛汗的情況，不過每個人體質都不同，出虛汗的持續時間也會有差異。有的人出虛汗持續3-7天，有的人則會出虛汗1個月才能恢復。

　　如果產婦一直出虛汗不止，就要考慮可能是身體出現問題，要及時就醫檢查。

　　適當補充水分

　　產后出虛汗是一個正常的現象，主要是排出體內多余水分。如果水分和鹽分丟失太多一定要及時補充，以防脫水和電解質紊亂。坐月子時，產婦要多喝一些營養湯或者粥，能補充營養和水分。產婦不要捂汗，這樣不僅不利于排毒，反而會造成水分大量流失，造成上火。

　　要穿舒適的衣服

　　產后1周內，產婦會排出大量汗液，晚上睡覺時會更明顯。產婦要穿純棉衣服，吸汗性好，不會刺激皮膚。衣服要勤更換，保持皮膚干燥。出汗后要及時用毛巾擦干身體，保持清潔，也能避免著涼。衣服也不要太厚，注意保暖即可。

　　注意飲食調理

　　產后出虛汗時間過長會影響產婦的情緒，也不利于母乳喂養。分娩過程中，女性身體消耗會非常大，坐月子時，可以食補來活血通絡，補充氣血。多吃一些營養豐富食物，少吃辛辣高熱量的食物，以免加重虛汗。

　　產后出虛汗多久能恢復？要看個人情況。一般一周左右就不會再出虛汗了。出虛汗時，產婦注意不要受涼，更不要吃刺激性食物。推薦去月子中心坐月子，有經驗的豐富的護理人員，可以幫助產婦調理身體。產婦不要自己捂汗，讓虛汗慢慢排出即可。