坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要做好個(gè)人護(hù)理，以便更好的恢復(fù)。產(chǎn)婦需要排出惡露，一般持續(xù)4-6周。這期間需要保持個(gè)人清潔，避免發(fā)生感染。產(chǎn)后惡露在家如何清洗？正確方法點(diǎn)擊了解。

　　用溫水洗

　　傳統(tǒng)上認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子不能洗澡，其實(shí)這種觀念并不正確。產(chǎn)婦排出惡露，如果不清洗，不僅產(chǎn)婦感覺難受，還容易出現(xiàn)細(xì)菌感染。

　　產(chǎn)婦需要每天用溫水清洗外陰和肛門等部位，將惡露和污垢清洗干凈。產(chǎn)婦洗澡或者清洗外陰不能用涼水，產(chǎn)婦體弱，容易著涼落下月子病。可以使用淡鹽水清洗外陰，可以預(yù)防感染。

　　不可坐浴

　　產(chǎn)婦清洗惡露，要用流動(dòng)的水，可以淋浴，既方便又衛(wèi)生。產(chǎn)婦淋浴之后，要及時(shí)擦干身體，避免著涼。洗澡水溫也不能太高，以免出現(xiàn)燙傷。

　　但是不能進(jìn)行陰道沖洗，避免造成宮腔內(nèi)感染。產(chǎn)婦不能坐浴，否則會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入宮腔內(nèi)，容易出現(xiàn)感染。產(chǎn)婦要想坐浴，最好在產(chǎn)后42天，惡露排出干凈之后。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后惡露在家如何清洗？可以用清水沖洗，也可以淋浴。為了方便清洗惡露，產(chǎn)婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，便于排出惡露。

　　產(chǎn)婦要注意休息，不能干重體力活。但也不能一直躺在床上，平時(shí)可以下床活動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

　　產(chǎn)后一周產(chǎn)婦身體會(huì)好很多，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以做產(chǎn)后瑜伽，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要注意運(yùn)動(dòng)量不能太大，以免影響傷口愈合。

　　勤換內(nèi)褲

　　惡露排出過程中，私處悶熱、潮濕的環(huán)境極易滋生細(xì)菌。產(chǎn)婦必須要勤換內(nèi)褲，保持清潔干燥。內(nèi)衣內(nèi)褲要寬松，選擇純棉材質(zhì)，透氣性好，確保外陰清潔干燥。

　　產(chǎn)婦還可以使用衛(wèi)生墊，避免惡露污染衣物。產(chǎn)婦肌膚敏感，傷口也容易感染，衣物必須使用純棉產(chǎn)品，衛(wèi)生墊也要用純棉的。衛(wèi)生墊要勤更換，雙手也要清洗干凈，避免污染衛(wèi)生墊。

　　觀察惡露情況

　　產(chǎn)婦要注意觀察惡露的變化。初期，惡露中因?yàn)楹醒海瑫?huì)呈紅色。一個(gè)星期后，惡露會(huì)逐漸變成淡紅色。產(chǎn)后三周，惡露就會(huì)變成白色。再持續(xù)十幾天，惡露就基本上消失。產(chǎn)婦在清洗惡露的時(shí)候，要注意其顏色變化。如果出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　產(chǎn)后惡露在家如何清洗？要用溫水清洗，并用專門的毛巾擦干凈。內(nèi)褲要勤更換，避免滋生細(xì)菌。產(chǎn)婦可以喝生化湯，有利于排出惡露。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都選擇在月子中心坐月子，有專業(yè)護(hù)理人員照顧產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦有效排出惡露。