女性都是愛美的，對身材格外在意。看到女明星產(chǎn)后能迅速瘦身，肯定會很羨慕。有的女性產(chǎn)后則容易發(fā)胖，感覺瘦身很難。坐月子時，很多女性都會為身材感到苦惱。坐月子容易胖還是容易瘦？打算減肥的你看過來，掌握產(chǎn)后瘦身的有效方法，很快就能瘦下來。

　　跟飲食有關(guān)

　　很多女性產(chǎn)后容易胖，其實跟飲食有很大的關(guān)系。懷孕后，為了補充營養(yǎng)，很多孕婦都會吃很多滋補食品。有的孕婦控制不住自己的嘴，喜歡吃高熱量高脂肪的食物，體重增長過快。坐月子時，如果產(chǎn)婦飲食習慣還不改變，加之不愛運動，就會變胖。

　　產(chǎn)后胖是正常的

　　坐月子時，產(chǎn)婦體重超標是正常的，一般體重會超出正常范圍20—50%。這是生育性肥胖，主要是用于懷孕過程中脂肪代謝失去平衡。生產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體各個器官逐漸處于新的平衡，體重也會短暫增加。產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦身體器官就會恢復(fù)到健康狀態(tài)。

　　如何正確瘦身：

　　1、控制飲食

　　坐月子容易胖還是容易瘦？只要產(chǎn)婦有決心控制飲食，就很容易瘦下來。控制飲食并不是要節(jié)食，而是要合理搭配飲食。坐月子，產(chǎn)婦身體虛弱，需要多吃高營養(yǎng)食物。產(chǎn)后飲食要清淡，少吃高脂肪高熱量食物，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。這樣既能為產(chǎn)婦補充全面的營養(yǎng)，還有助于控制體重。

　　2、合理運動

　　坐月子時，產(chǎn)婦感覺身體恢復(fù)差不多了，就可以進行簡單的運動，比如散步、產(chǎn)后瑜伽等，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，還有利于恢復(fù)體形。產(chǎn)后4-6個月，是減肥的黃金時期，在繼續(xù)控制飲食的基礎(chǔ)上，要加大運動幅度，有利于瘦身。月子中心有很多產(chǎn)后恢復(fù)項目，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體形。

　　3、調(diào)節(jié)心情

　　坐月子時，產(chǎn)婦要適當調(diào)節(jié)心情，心情保持愉悅有利于身材的恢復(fù)。有些產(chǎn)婦不適應(yīng)成為人母的身份轉(zhuǎn)變，心情會非常的煩躁，充滿焦慮。精神狀態(tài)不佳會影響體內(nèi)新陳代謝，而且容易暴飲暴食，體重就不容易控制。家人要幫助產(chǎn)婦照顧孩子，使產(chǎn)婦身心能徹底放松，精神狀態(tài)就能好很多。

　　坐月子容易胖還是容易瘦？坐月子是胖是瘦，就看產(chǎn)婦怎么自我調(diào)理。身心能調(diào)整好狀態(tài)，控制飲食，很快就能瘦下來。現(xiàn)在產(chǎn)婦都會選擇去月子中心坐月子，有專業(yè)的護理團隊照顧產(chǎn)婦，產(chǎn)婦能安心調(diào)理身體。月子中心會根據(jù)產(chǎn)婦的情況制定產(chǎn)后恢復(fù)計劃，能幫助產(chǎn)婦迅速恢復(fù)完美體形。