坐月子時(shí)，產(chǎn)婦需要注意飲食調(diào)理，要吃有營養(yǎng)的食物，不要挑食。不過，有些食物并不適合產(chǎn)婦吃，可能會(huì)使得身體不適。比如有些食物會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣，影響消化吸收。坐月子不能吃的脹氣食物都有哪些呢？我們一起來看看。

　　豆制品

　　豆腐、豆腐皮、豆腐泡等豆制品，都容易引起腹部脹氣。如果產(chǎn)婦吃得過多，就會(huì)出現(xiàn)打嗝、放屁增多的現(xiàn)象。豆類食品含有的低聚糖，是引起腸胃脹氣的主要原因。豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)豐富，不過產(chǎn)婦腸胃功能較差，要少吃豆制品。尤其是分娩后1-2天，產(chǎn)婦還未通氣，不能吃豆制品。

　　高淀粉食物

　　谷類食物和薯類食物淀粉含量都比較高，其中土豆、紅薯、芋頭、南瓜等高淀粉食物，產(chǎn)婦要少吃。這些食物含有豐富的淀粉、糖類、纖維素。如果食用過多，淀粉在腸道內(nèi)經(jīng)過消化發(fā)酵后，會(huì)產(chǎn)生氨氣、硫化氫等氣體。如果這些氣體過多，沒有及時(shí)排放出去，就會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣。

　　乳制品

　　牛奶等乳制品也是不易消化的食物，乳制品含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較齊全，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。因此坐月子時(shí)，很多產(chǎn)婦都會(huì)食用乳制品。如果產(chǎn)婦平時(shí)不常喝奶，腸道內(nèi)乳糖酶活性不足，坐月子再大量食用乳制品，可能會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受，導(dǎo)致腹脹、腹痛。

　　油膩食物

　　肥肉、油炸食品等油膩食物，是坐月子不能吃的脹氣食物。油膩食物含有大量優(yōu)質(zhì)，不易消化。很多產(chǎn)婦坐月子時(shí)喜歡大補(bǔ)，吃太多油膩食物，腸胃消化不良，就會(huì)導(dǎo)致脹氣。坐月子時(shí)飲食要清淡為主，尤其是產(chǎn)后第一周，月子餐應(yīng)該多吃米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等易消化的食物。

　　十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜種類很多，包括大白菜、西藍(lán)花、甘藍(lán)、洋蔥、白蘿卜等。這些蔬菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖都有幫助。不過產(chǎn)婦不宜吃太多的十字花科蔬菜，因?yàn)檫@些蔬菜含有比較多的纖維，攝入過多，會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣。

　　坐月子不能吃的脹氣食物，主要就包括以上這些食物。其實(shí)，這些食物只要食用適量，能補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，也不會(huì)造成脹氣。產(chǎn)后飲食很有講究，關(guān)鍵還要管住嘴。很多產(chǎn)婦選擇去月子中心坐月子，就是因?yàn)槠淠芸茖W(xué)搭配產(chǎn)后飲食。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要少量多餐。產(chǎn)婦腸胃功能還未完全恢復(fù)，如果每頓飯吃的很多，就會(huì)使腹部脹得厲害。