坐月子時，產(chǎn)婦身體虛弱，需要多吃有營養(yǎng)的食物。不過，產(chǎn)婦的腸胃功能不足，要注意飲食，不是想吃什么都可以。產(chǎn)婦需要科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)均衡。韭菜是一種常見的蔬菜，很多人都愛吃。產(chǎn)婦能不能吃韭菜？對身體有益還是有害？咱們一起來了解下。

　　韭菜的營養(yǎng)價值

　　韭菜就有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C和礦物質(zhì)。韭菜能調(diào)理腸胃，促進消化。

　　韭菜有著獨特的辛香氣味，平時出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，吃點韭菜，有助于增強食欲。

　　韭菜中纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

　　腸胃通暢了，體內(nèi)雜質(zhì)就變少，皮膚變得細膩光滑。不過韭菜不能一次吃太多，以免導(dǎo)致上火。

　　產(chǎn)婦吃韭菜的好處

　　吃韭菜對人體有很多好處，產(chǎn)婦身體虛弱，韭菜具有溫中行氣、溫補肝腎的功效，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。坐月子時產(chǎn)婦適當吃些韭菜，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦腸胃功能弱，吃一些韭菜，可以增進食欲。

　　產(chǎn)婦吃韭菜的壞處

　　產(chǎn)婦能不能吃韭菜？韭菜雖然營養(yǎng)豐富，但產(chǎn)婦要慎吃韭菜。韭菜辛辣氣味較重，產(chǎn)婦不宜多吃。尤其是坐月子母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦，就要少吃韭菜，因其會對母乳分泌造成一定影響。產(chǎn)婦吃太多韭菜，會造成回奶，乳汁分泌減少。母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦，要盡量少吃韭菜。

　　剛生產(chǎn)完的兩周內(nèi)，產(chǎn)婦不能吃韭菜，以免影響乳汁分泌。如果乳汁分泌充盈，產(chǎn)婦吃點韭菜就沒有問題。如果用奶粉喂養(yǎng)寶寶，產(chǎn)婦也可以適當食用韭菜。處于哺乳期的寶媽想給孩子斷奶，可以吃一些韭菜，減少乳汁分泌。

　　產(chǎn)后確保合理飲食

　　產(chǎn)婦正在哺乳期就要吃一些比較溫和的食物，對母乳不會造成太大的影響。產(chǎn)婦飲食要清淡，少油少鹽，不要添加太多的調(diào)味品。也不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，比如腌制的水產(chǎn)品等。可以多吃一些水果蔬菜，比如木瓜、獼猴桃、絲瓜等。母乳是寶寶的最佳食品，產(chǎn)婦奶水充足，母乳喂養(yǎng)的寶寶能吸收全面的營養(yǎng)。

　　產(chǎn)婦能不能吃韭菜？要慎吃韭菜，剛分娩后不能吃韭菜，以免導(dǎo)致奶水不足。過了坐月子的前兩周，可以適當吃一點韭菜。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都會選擇去月子中心坐月子，那里會為產(chǎn)婦精心準備月子營養(yǎng)餐，產(chǎn)婦不用擔心產(chǎn)后飲食搭配出現(xiàn)問題。