懷孕后，女性身材會發生很大的變化。很多女性生完孩子后迫切想要減肥。有的產婦為了減肥，就會節食。坐月子會喝很多湯，如雞湯、魚湯、排骨湯等。有的產婦認為只喝湯就足夠補充營養，不想吃飯了。坐月子只喝湯不吃飯可以嗎？

　　只喝湯會導致營養不良

　　雞湯、魚湯、排骨湯等湯類食品味道鮮美，而且營養價值高，富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，能益氣補血、增強體質。但是單純喝湯，可能導致營養不良。正確做法是這樣的，喝湯的時候一定要吃里面的肉，因為湯的主要營養存在原料之中。

　　比如雞湯中，大部分營養還是保存在雞肉中，只喝湯會使產婦攝入過多的脂肪和熱量，不利于控制體重。

　　不能過早喝湯

　　鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯不僅能補充營養，還有助于下奶，但產婦不能過早喝湯。寶寶剛出生，產婦就大量喝湯，奶水分泌過多會導致積奶，乳房脹痛，甚至出現乳腺炎。

　　分娩一周后，產婦才可以慢慢增加喝湯的量。豬腳湯、雞湯等脂肪含量高，產婦不宜喝太多。可以多喝蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等，營養元素更加豐富。喝湯時，湯和肉要一同吃。

　　飲食要合理搭配

　　坐月子只喝湯不吃飯可以嗎？肯定不可以。湯里營養元素不足，產婦本來身體就虛弱，不吃飯會導致營養不均衡，不利于產后恢復。不吃飯會影響胃液分泌和膽汁排出，導致消化系統出現疾病。

　　坐月子時，產婦要合理搭配產后飲食。第一周要多吃米粥、面條、雞蛋湯等柔軟食物，不吃油膩食物。

　　分娩7天之后，要多吃肉蛋奶類食物，水果蔬菜也不能少。

　　適當運動鍛煉

　　產婦想恢復身材，不能不吃飯，可以少吃高熱量食物，還可以進行適當運動鍛煉。喝太多肉湯，脂肪攝入過多，反而會導致肥胖。

　　產后一周，產婦就要多下床活動。可以去戶外散步，多呼吸新鮮空氣，也可以做瑜伽鍛煉。還可以做骨盆底肌肉練習、俯臥撐、半仰臥起坐、抬髖運動進行產后恢復鍛煉。運動鍛煉要循序漸進，不要過于勞累。

　　坐月子只喝湯不吃飯可以嗎？這種飲食方法完全不可取。坐月子時，產婦由于腸胃比較虛弱，適合吃一些柔軟的食物，喝湯、粥都不錯。等到腸胃恢復一些，就要多吃主食和蔬菜。產婦不可以通過不吃飯的方式進行減肥，不利于身體健康。在月子中心坐月子，產婦可以吃到豐富多樣的月子餐。月子中心還有多種產后恢復項目，幫助產婦順利恢復身體健康。