成為媽媽后，產后飲食慢慢恢復如常，但是上廁所卻尷尬了。排便時干燥疼痛，而且還出現了便秘。便秘是最常見的產后病之一了，那為什么很多產后的女性，容易出現便秘的問題？

　　產后便秘的原因

　　1、生產后胃腸功能減弱，腸內容物在腸內的時間時間長，水分吸收造成大便干結。

　　2、分娩后，腹部肌肉、盆底組織變得松弛，排便力量減弱。

　　3、會陰和盆骨受到損傷，這些損傷，通過了神經反射，導致產婦出現便秘。

　　4、產后飲食結構不合理，滋補食物吃了不少，但是卻很少吃蔬菜、水果。

　　很多人在有便秘的情況下，會選擇開塞露。開塞露是用來改善便秘的，它可以起到潤滑腸道的作用，從而促進糞便的排出。那么，產后坐月子喂奶能用開塞露嗎？看完你就知道怎么做。

　　產后坐月子喂奶能用開塞露嗎？

　　如果月子期間和哺乳期間，產婦有大便干燥的情況，都可以用開塞露。開塞露可以幫助潤腸通便，也不影響寶寶哺乳。但是要注意，不要過分依賴。保持正常的作息和飲食，讓自己身體健康，保持大便的通暢，才是最好的。不注意調理，會引起痔瘡，這會造成更大的麻煩。

　　預防便秘的建議

　　1、均衡合理飲食

　　月子中心提倡月子餐要清淡易消化，可以調整飲食結構，增加食物中膳食纖維的含量。比如蔬果、粗糧，促進腸道的蠕動，方便排便。平時養成飲水的習慣，在清晨空腹的時候，喝一杯溫開水，能使大便軟化，同時對排便也有剌激作用。

　　2、適度運動

　　產婦不要一直臥床不起，需要盡早下床活動。適度運動可以促進腸道蠕動，幫助恢復肌肉的緊張度。一般情況下，產婦在自然分娩后6-8小時，可以坐起來，進行一些簡單的翻身活動。第2天，產婦可以在室內來回走動一下，但也不要長時間下蹲、站立，具體可以遵循醫生的建議。

　　3、養成良好排便習慣

　　養成排便習慣，也是有幫助的。產婦每天起床后，可以選擇在自己認為合適的時間內排便。平時不要忍耐，如果發現有便意，也要立即去排便。如果排便艱難的情況，也不要用力過猛，以引起心腦血管并發癥，以及直腸黏膜脫垂等。