坐月子時，很多產婦都會出現奶水不足的問題，可以通過飲食調理，促進乳汁分泌。產婦食欲不好，就可以吃一些新鮮的水果來幫助下奶。水果既好吃還能補充營養。坐月子吃什么水果下奶最快最多？你真的知道嗎？

　　木瓜

　　說起木瓜，很多人都會想到其豐胸作用，其實木瓜對人體有很多好處。木瓜中含有豐富的氨基酸、維生素和膳食纖維，具有健脾消食、促進新陳代謝的功效。產婦吃木瓜能提高機體抵抗力，還能通乳，促進母乳分泌。

　　獼猴桃

　　在人們常吃的水果中，獼猴桃中的維生素含量位居前列。此外，獼猴桃還含有豐富的蛋白質和礦物質，營養種類豐富。適當吃獼猴桃，具有提高機體免疫力、清熱止咳的功效。坐月子時，產婦每天可以吃一兩個獼猴桃，通乳下奶效果好。

　　橘子

　　橘子有助于通乳，當產婦奶水不足時，可以食用橘子通乳。橘子中含有豐富的維生素C，具有美容養顏、降血脂、抗衰老的作用。適當食用橘子，還可以開胃理氣，改善消化不良的問題。不過橘子容易引起上火，不要過量食用。

　　葡萄

　　坐月子吃什么水果下奶最快最多？吃葡萄效果就不錯。葡萄含有豐富的蛋白質和多種礦物質。葡萄具有良好的補血效果，能提高機體抵抗力和免疫力，正適合產婦吃。葡萄含有大量果酸，可以幫助消化，緩解腸道壓力。需注意，胃寒的產婦不建議吃葡萄。

　　蘋果

　　蘋果營養全面，而且容易消化吸收，適合各類人群食用。產婦吃一些蘋果，可以清理腸道，補血潤膚，促進母乳分泌。蘋果中鉀元素含量高，能有效降低膽固醇。坐月子時吃蘋果，能補腦養血、寧神安眠，有利于產后恢復。

　　櫻桃

　　櫻桃營養豐富，功效和作用非常多，食療價值高。常食櫻桃可以補充體內鐵元素，有助于增強體質。吃櫻桃可以益脾養胃，緩解脾胃虛弱導致的腹瀉、腹脹、食欲不振等癥狀。坐月子時，吃櫻桃可以滿足人體對各種營養元素的需求，補充氣血，有助于分泌乳汁。

　　坐月子吃什么水果下奶最快最多？以上這些水果效果都不錯。除了水果之外，豬蹄湯和鯽魚湯是常用的下奶湯。在月子中心會有專門的通乳師，根據產婦奶水少的問題進行通乳。產婦不僅要通過產后飲食調理，還要緩解負面情緒，積極鍛煉。產婦奶水充足，寶寶才能得到充足的營養。