有人認為，水果大多是性涼，產后吃了會著涼落下月子病。而有的人認為，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素等成分，產后吃水果好處多多。

　　產婦坐月子可以吃水果嗎？

　　水果里營養元素有很多，其實產婦有選擇地吃水果，對產后身體恢復、營養吸收、預防便秘、豐富乳汁都是很有幫助。

　　產婦坐月子可以吃水果嗎？吃什么水果好？需要產后媽媽根據自身的體質來選擇。水果的四性指寒、涼、溫、熱，如果是體質偏寒的孕媽，可以多吃熱性水果，而體質偏熱的孕媽則可以適當吃一些涼性水果。

　　坐月子可以吃的水果

　　1、蘋果：蘋果性溫，味甘涼。其粘膠、細纖維能幫助吸附并消除細菌，起到健胃、生津、開胃的作用，對治療產婦腹瀉效果非常有幫助。蘋果還具備降低血糖、膽固醇的功效，患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病的產婦可以多吃，有利于產后恢復。蘋果也是月子中心提供的月子餐中，非常常見的餐盤水果之一。

　　2、香蕉：香蕉含有纖維素和鐵質，能通便補血。坐月子期間，產婦經常發生便秘，吃香蕉能有效防止產后便秘和產后貧血。不過別吃得太多，可以吃半條，如果是在月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、桂圓：桂圓性平，味甘，有利于補血益脾。產后體質虛弱的人，適當吃一些桂圓或曬干的龍眼肉，可以起到補脾胃之氣，補心血不足的作用。

　　4、彌猴桃，味甘性冷，富含豐富的維生素C。獼猴桃有通乳、利尿、解熱的功效，可以強化孕媽的免疫系統，對于剖腹產術后恢復很有幫助。

　　5、紅棗。紅棗具有補脾活胃、益氣生津的作用，非常適合氣血不足、產后脾胃較為虛弱的孕媽吃。

　　月子里吃水果注意事項

　　1、不要吃偏寒的水果，尤其在產后的最初幾天，孕媽的脾胃比較虛弱，不要吃梨、西瓜等寒性較強的水果。

　　2、吃水果的時間可以是兩餐間，也可以在飯后吃，這樣不容易增加消化道的負擔。

　　3、如果是剛從冰箱里拿出來的水果，要放一會兒再吃，不能馬上吃太涼的水果。如果冬天吃水果，為避免水果偏涼，可以切成塊，用開水稍微燙一下再吃。不要煮沸食用，容易破壞水果中的維生素。

　　4、水果要注意清洗，要清干凈再吃，避免有農藥殘留。也可以去皮后再吃，以免發生腹瀉。

　　5、一次也不要吃太多水果，一天吃1-2個為宜。進食過量會影響吃主食，導致營養不良情況。