生完孩子的產婦處于一個敏感時期，很容易因為這樣或那樣的事情，造成心靈或身體的不適。在印象中，積食一般發生在嬰幼兒身上，但其實產后孕媽也容易產生積食。如果產婦坐月子積食怎么辦？這里有妙招可以幫到你，快試試這些方法吧！

　　積食的表現癥狀：

　　1、腹部出現明顯的脹滿、脹熱，并伴隨胃疼胃脹；

　　2、大便干燥或出現便秘，即便有大便也是非常酸臭、臭穢，臭味很明顯；

　　3、嘴里有酸臭味，早上起來酸臭味更明顯，特別是打嗝時，嘔吐酸臭味非常明顯；

　　4、食欲不振，沒胃口，吃不下東西；

　　5、舌苔厚而白，有些是舌苔發黃；

　　6、睡不安寧，睡覺淺，容易驚醒；

　　7、皮膚發黃，精神萎靡不振，總覺得不在狀態。

　　坐月子積食解決辦法：

　　1、多喝水

　　多喝水可以加速腸胃的蠕動，加快身體新陳代謝，讓體內因積食形成的毒素通過汗液或尿液排出體外，緩解因積食造成的胃疼、胃脹等不適感。具體喝水的量和時間安排，可點擊文章《產婦坐月子一天喝多少水，知道的人真不多》詳細了解。

　　2、注意飲食

　　不建議坐月子的孕媽吃太過油膩的月子餐，以及過多的滋補品。如果出現積食的問題，在飲食上可以適當搭配雜糧和易于消化吸收的蔬菜水果，不好消化的食物少吃，減輕腸道的負擔。月子中心提供的一日六餐月子餐，大多以清淡為主，以及當季蔬菜和水果，就是為了避免孕媽出現積食的問題。

　　3、適當運動

　　坐月子不能參與體力勞動以及劇烈運動，但適當的走動，散散步是可以的。很多孕媽在坐月子期間，一直躺著不下地，其實這樣并不好。如果一直躺著，血液處于高凝的狀態，一旦積食問題會更嚴重。平時不要一直躺著或坐著，在能下床后，每天活動下，感到疲勞就停下來休息休息。

　　4、按摩腹部

　　出現積食后，可以多按摩按摩自己的腹部，幫助腸道蠕動，提高消化能力。如果在餐后感到腹部脹滿，可以將雙手搓熱，再慢慢按摩腹部或胃部，增加該部位的血液循環，改善積食狀況。

　　如果積食問題嚴重，不能好好的消化食物，不要隨意買藥吃，避免影響到母乳，對寶寶產生影響。可以去醫院就診，根據診斷來治療，以改善積食問題。