日常生活中，來了大姨媽有人會叫你多喝水，生病感冒了有人會叫你多喝水，即便沒病沒痛也有人叫你多喝水。那么分娩后的產婦要不要多喝水？產婦坐月子一天喝多少水合適？知道的人真不多，我們一起來了解下。

　　產后坐月子一天喝多少水？

　　月子中心建議孕媽產后每天至少喝8杯水，每杯250ml左右，每天喝水2000ml左右。

　　坐月子多喝水的好處：

　　1、加速排毒

　　很多孕媽產后尿量多，以為就不需要多喝水，其實這種想法是錯誤的，產后一定要多喝水。產婦分娩后，新陳代謝相對較慢，多喝水可以加速新陳代謝，有利尿的功效，可以幫助孕媽排出體內毒素，加快惡露的排出。當人喝水少了，代謝的廢物無法完全清除，長期堆積在體內，會損害身體細胞。所以產后坐月子，要多喝水。

　　2、分泌母乳

　　月子中心一直倡導母乳喂養，可以增強寶寶身體抵抗力，幫助寶寶更好的生長發育。媽媽多喝水，母體才有充足的水分來分泌乳汁，滿足寶寶的飲食需求。

　　3、預防便秘

　　喝水少，很容易導致便秘。很多孕媽產后不愛喝水，運動也少，整天躺在床上，很容易導致便秘，難受，嚴重的還可能誘發痔瘡。

　　怎么合理安排喝水時間?

　　多喝水并不代表可以肆無忌憚的狂喝水，喝水的時間也是有講究的，喝的太多容易水中毒，反而對身體造成不良影響。一天八杯水的時間安排，可以了解下。

　　第1杯水：起床

　　第2杯水：上午10點左右

　　第3杯水：午餐前半小時

　　第4杯水：午餐后一個半小時

　　第5杯水：下午3點左右

　　第6杯水：晚餐前半小時

　　第7杯水：晚餐后1小時

　　第8杯水：晚上9點左右或睡前1小時

　　喝水注意事項：

　　1、不喝涼水

　　月子中心提醒孕媽，產后坐月子絕對不能直接飲用過濾的生水或是飲水機的涼水。必須將水完全煮沸后，稍微放涼后，喝溫水。喝涼水，容易氣血不暢，導致體內瘀血堆積無法排出，損害身體。

　　2、不能喝茶

　　有些孕媽想，直接喝水沒味道，放點茶葉改善口感，這種想法是錯誤的。在上一篇文章《哺乳期可以喝茶水嗎，這些副作用和禁忌你知道嗎》中，我們了解到坐月子哺乳期的孕媽是不建議喝茶，容易導致奶水不足、造成貧血和影響睡眠，詳細的內容可點擊了解。

　　除此之外，咖啡、可樂、酒等也不能代替水在坐月子期間直接飲用。

　　3、增加湯品

　　除去多喝水，還可以通過喝魚湯、雞湯、骨頭湯等湯品來攝取水分。不僅味道甜美，還能通過湯品中的食物補充營養，幫助產奶，恢復身體。

　　用溫水稀釋過的蔬菜汁、水果汁等，也可以多喝。

　　產后坐月子要多喝水，多吃蔬菜水果，科學的坐月子，讓身體盡快恢復健康。