很多人來大姨媽的時候，會喝紅糖水。那么生產后的孕媽，產后可以喝紅糖水嗎？都有哪些益處和禁忌？我們一起來了解下。

　　產后可以喝紅糖水嗎？

　　可以。

　　咱們老一輩就有產后要喝紅糖水的習俗，有些地方甚至要求坐月子的產婦每天都必須喝紅糖水，不能喝白開水。

　　產后喝紅糖水的益處：

　　1、補血養氣

　　紅糖除了具備糖的調味功能，還含有豐富的鐵、鋅、錳、鉻、維生素等物質，營養成分很高。可以幫助產婦益氣補中，健脾暖胃，活血化瘀，起到補血、驅寒、補充身體熱量的作用。

　　2、恢復體力

　　孕婦經過長時間的分娩，會消耗大量的體力和精力，在產后一周內喝一些紅糖水，可以幫助恢復體力。

　　3、促進恢復

　　在坐月子期間，適當喝一些紅糖水，可以促進子宮的收縮和恢復，加快惡露的排出。此外，還有助于孕媽分泌乳汁，提高母乳質量。

　　雖然喝紅糖水好處多多，但并不能過度依賴它。凡事有利皆有弊，過度飲用紅糖水，也存在一定的風險性。

　　產后喝紅糖水的禁忌：

　　1、惡露不盡

　　雖然產后喝紅糖水好，但紅糖畢竟是溫性食物，有著活血化瘀的效果，如果在坐月子期間每天喝很多的紅糖水，會導致產后惡露不盡，出現產后出血的問題。

　　2、引發中暑

　　紅糖含量大，如果喝多了在坐月子期間出汗多，熱量無法散發時，很容易出現中暑的情況。

　　3、患糖尿病

　　過度飲用紅糖水，引發體內糖分平衡失衡，容易患上糖尿病或引發超重問題。而且紅糖含有大量糖分，兌水太少，太甜還會加重口渴問題。

　　哪人產后不能喝紅糖水？

　　1、如果產婦在產后身體出現感染，短時間內不建議和紅糖水，避免病情加重；

　　2、患有糖尿病的產婦絕對不能喝紅糖水；

　　3、胃部有疾病，容易消化不良的產婦，不要喝紅糖水，因為喝了會加重胃酸病癥；

　　4、陰虛內熱的孕婦最好要注意，不要喝紅糖水。

　　產后喝紅糖水不宜無節制的飲用，喝多了反而對身體有害無益。月子中心建議在產后的7-10天內飲用，不要超過10天，每天控制在20g左右。在沖泡紅糖時，多加水稀釋。

　　在飲食方面，不管哪種食物的攝入量都要科學，不可過量，這樣對產后身體恢復才有幫助。什么東西一個勁的猛吃，都有可能會對身體造成傷害。要確保食物的多樣性，多吃一些營養豐富的食物，比如蔬菜、水果、豆制品、奶制品、雞湯、魚湯、豬蹄湯等，不要過度依靠喝紅糖水。