產(chǎn)婦坐月子時，會吃很多滋補食品。由于產(chǎn)婦需要臥床休息，運動量少，很容易出現(xiàn)便秘。此時，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，有助于緩解便秘。火龍果是很多人愛吃的水果，含有多種營養(yǎng)物質。坐月子便秘可以吃火龍果嗎？關鍵看你怎么吃。

　　火龍果營養(yǎng)價值高

　　火龍果中含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對人體有很多的益處。火龍果中含有豐富的活性白蛋白，有著排毒護胃的功效，有助于排出體內雜質。火龍果中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有效緩解便秘。因此，便秘人群可以吃火龍果。此外，火龍果還能防止血管硬化，預防貧血。女性常吃火龍果還能美白皮膚。

　　產(chǎn)婦要少吃

　　火龍果具有極高的營養(yǎng)價值，但是產(chǎn)婦要少吃。產(chǎn)婦坐月子時，由于活動量減少，容易導致上火。吃火龍果可以去除火氣，預防便秘。不過，火龍果是涼性食物，產(chǎn)婦吃多了，容易受涼。產(chǎn)婦身體比較虛弱，一旦受涼，容易落下月子病。

　　產(chǎn)婦一天最多吃1個火龍果，要適可而止。要注意，剛從冰箱里拿出的火龍果，產(chǎn)婦一定不要吃。

　　飲食調理

　　坐月子便秘可以吃火龍果嗎？可以吃火龍果，但不能吃太多，還要注重日常飲食調理。

　　坐月子時，有的產(chǎn)婦習慣吃大魚大肉，就容易便秘。坐月子時，飲食要清淡，少吃油膩辛辣食物。要多喝水，潤滑腸道，有利于排便。日常月子餐可以多吃粥、湯等食物，如南瓜粥、山芋粥等。葷素搭配合理，多吃水果蔬菜，全面補充營養(yǎng)，還能潤腸通便。

　　適當鍛煉

　　坐月子時，產(chǎn)婦要適當進行鍛煉，有助于預防便秘。

　　分娩后的第一周，產(chǎn)婦身體虛弱，需要多臥床休息，但每天也需要下床活動，預防血栓。

　　等到了第二周，產(chǎn)婦身體好一些，就可以適當進行鍛煉。比如，散步、做瑜伽等。運動量要循序漸進增加，不要感覺太過勞累。運動能使產(chǎn)婦精神放松，避免產(chǎn)后抑郁。

　　平時，要按時睡眠，作息規(guī)律。積極的生活方式能使產(chǎn)婦坐月子變得很輕松。

　　坐月子便秘可以吃火龍果嗎？對緩解便秘有一定的幫助。不過要注意的是，由于火龍果是涼性食物，脾胃虛寒的產(chǎn)婦不適宜吃。月子中心為產(chǎn)婦準備的月子餐，葷素搭配合理，并且水果蔬菜豐富，產(chǎn)婦合理飲食，能有效預防便秘。產(chǎn)婦可以參加月子中心準備的產(chǎn)后恢復項目，多運動，身體恢復的更快，能遠離各種身體問題。