坐月子期間，產婦的飲食很有講究。產婦的身體比較虛弱，要多吃一些有營養的食物。有的女性喜歡吃面包等甜食，坐月子期間也會想吃一些零食。坐月子可以吃面包嗎？看過才知道。

　　面包的營養價值

　　面包的主要原料是雞蛋和面粉，并添加油脂、果仁等輔料。面包含有蛋白質、脂肪、鉀、鎂、鋅和少量維生素等，有一定的營養價值。面包的優點是便于消化吸收，老少皆宜。

　　市場上面包的種類比較多，從材料上區分，包括主食面包、花色面包、調理面包、酥油面包等。不同種類的面包，口味不同，營養價值也會有所差異。

　　面包不宜多吃

　　面包有一定的營養價值，既可以當主食，也可以當零食。坐月子可以吃面包嗎？產婦可以吃一些面包，但不要吃太多。這是因為市面上的面包常添加芝士和奶油，含有大量的飽和脂肪和熱量。產婦吃多了面包，容易導致肥胖。有些面包中含有食品添加劑，產婦吃多了，會通過哺乳影響寶寶發育。

　　飲食多樣化

　　坐月子時，產婦的飲食要多樣化，搭配要合理。坐月子面包如果吃得太多，就會導致營養攝入不足。坐月子的飲食應該要清淡少油，選擇高蛋白低脂肪的食物。產婦要改掉挑食、偏食的不良習慣，葷素搭配，多吃魚、蛋、奶、水果和蔬菜。產婦補充充足的營養，也可以通過乳汁傳遞給寶寶。

　　坐月子飲食安排

　　坐月子時，不同階段需要不同的營養品，要合理安排。剛分娩后的幾天，產婦身體虛弱，要多吃一些流質食物，如小米粥、雞蛋湯、面條等，有助于消化。等到產后第二周，產婦胃口慢慢變好，可以吃一些補充氣血的食物，如豬蹄、魚湯等，同時要吃一些蔬菜水果。產婦第三周，產婦的飲食就慢慢恢復正常，吃一些雞、鴨、魚、肉。這時候，產婦如果想吃面包，可以適當吃一些。

　　坐月子可以吃面包嗎？可以適當吃一些，但不宜多吃。尤其是剛生完孩子的前兩周，要多吃有營養的食物，不宜吃面包。月子餐要搭配合理，才能為產婦補充營養。之所以很多產婦選擇到月子中心坐月子，就是因為其有品種豐富的月子餐，有豐富的照顧產婦的經驗。護理人員會告訴產婦飲食禁忌，產婦合理的產后飲食，才能順利恢復身體。