坐月子期間，產(chǎn)婦的飲食很有講究。產(chǎn)婦的身體比較虛弱，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。有的女性喜歡吃面包等甜食，坐月子期間也會(huì)想吃一些零食。坐月子可以吃面包嗎？看過(guò)才知道。

　　面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　面包的主要原料是雞蛋和面粉，并添加油脂、果仁等輔料。面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鎂、鋅和少量維生素等，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。面包的優(yōu)點(diǎn)是便于消化吸收，老少皆宜。

　　市場(chǎng)上面包的種類比較多，從材料上區(qū)分，包括主食面包、花色面包、調(diào)理面包、酥油面包等。不同種類的面包，口味不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有所差異。

　　面包不宜多吃

　　面包有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既可以當(dāng)主食，也可以當(dāng)零食。坐月子可以吃面包嗎？產(chǎn)婦可以吃一些面包，但不要吃太多。這是因?yàn)槭忻嫔系拿姘Ｌ砑又ナ亢湍逃停写罅康娘柡椭竞蜔崃俊．a(chǎn)婦吃多了面包，容易導(dǎo)致肥胖。有些面包中含有食品添加劑，產(chǎn)婦吃多了，會(huì)通過(guò)哺乳影響寶寶發(fā)育。

　　飲食多樣化

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦的飲食要多樣化，搭配要合理。坐月子面包如果吃得太多，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。坐月子的飲食應(yīng)該要清淡少油，選擇高蛋白低脂肪的食物。產(chǎn)婦要改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，葷素搭配，多吃魚、蛋、奶、水果和蔬菜。產(chǎn)婦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，也可以通過(guò)乳汁傳遞給寶寶。

　　坐月子飲食安排

　　坐月子時(shí)，不同階段需要不同的營(yíng)養(yǎng)品，要合理安排。剛分娩后的幾天，產(chǎn)婦身體虛弱，要多吃一些流質(zhì)食物，如小米粥、雞蛋湯、面條等，有助于消化。等到產(chǎn)后第二周，產(chǎn)婦胃口慢慢變好，可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如豬蹄、魚湯等，同時(shí)要吃一些蔬菜水果。產(chǎn)婦第三周，產(chǎn)婦的飲食就慢慢恢復(fù)正常，吃一些雞、鴨、魚、肉。這時(shí)候，產(chǎn)婦如果想吃面包，可以適當(dāng)吃一些。

　　坐月子可以吃面包嗎？可以適當(dāng)吃一些，但不宜多吃。尤其是剛生完孩子的前兩周，要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃面包。月子餐要搭配合理，才能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。之所以很多產(chǎn)婦選擇到月子中心坐月子，就是因?yàn)槠溆衅贩N豐富的月子餐，有豐富的照顧產(chǎn)婦的經(jīng)驗(yàn)。護(hù)理人員會(huì)告訴產(chǎn)婦飲食禁忌，產(chǎn)婦合理的產(chǎn)后飲食，才能順利恢復(fù)身體。