在坐月子的時候，女性的身體是最嬌弱的了。很多寶媽經常給寶寶喂奶、換尿布，卻忽視了腳后跟的保養，導致出現腳后跟疼的情況。坐月子腳后跟疼怎么回事呢？

　　有的人覺得是受風了，其實這與女性內分泌失衡、腎虛、或者體質內肌肉力量下降有關。所以對坐月子的寶媽來說，對腳后跟進行合理的保養是非常重要的。具體坐月子腳后跟疼怎么回事？這里告訴你原因。

　　1、鞋子不適

　　懷孕期間，孕婦的體重變化比較大，足部也會跟著變化增大。有的寶媽習慣穿高跟鞋，沒有穿平底的鞋子，導致足部不適，產生疼痛。

　　2、運動量少

　　很多產婦在坐月子的時候，沒有進行適當的運動，導致身體機能包括足跟的脂肪墊出現退化。而退化的脂肪墊，很難承受產婦在行走時候，來帶的體重壓力，所以容易出現充血、水腫、疼痛等情況。

　　3、產后風寒侵襲

　　寶媽在坐月子的時候，身體是非常虛弱的。這時候如果忽視腳后跟的保養，赤腳穿鞋，或者穿涼拖鞋，沒有注意避風寒，就容易導致腳部血液的循環不暢，怕風怕冷，腳后跟也疼。

　　為了預防產婦的腳后跟足疼的情況，有幾點注意事項分享：

　　1、控制體重

　　為了避免體重對腳后跟帶來的壓力，孕期要注意控制體重，讓自己的體重處在在合理的范圍內。

　　2、選擇合適的鞋子

　　舒適的鞋子能減輕減緩產后腳后跟的疼痛感。建議寶媽半年內不要穿高跟鞋，避免身體重量對足跟的壓力?？梢源┦孢m的運動鞋，幫助足跟的肌肉和韌帶放松，緩解疼痛。

　　3、勞逸結合

　　產后要注意休息，但也不能長久臥床不運動。要注意勞逸結合，進行適當的活動，可以加速氣血徐怒漢，有效緩解腳后跟疼痛的問題，也可以幫助身體的快速恢復。當然運動要根據自身情況而定，時間不宜過長，要給足部一些緩解疲勞的時間。

　　4、泡腳

　　泡腳可以促進腳步的血液循環，堅持用溫水泡腳，可以起到預防腳足跟疼痛的作用。

　　女性在坐月子的時候一定要注意自身的健康情況，稍不留意，就會落下月子病。若出現腳后跟疼痛并且難以緩解的情況，歡迎咨詢禧月薈月子中心。禧月薈月子中心擁有專業的產后康復服務，設有獨立的會客廳、VIP操作間、前臺顧問等。愿為大家提供專業的咨詢以及服務，幫助寶媽們進行產后健康管理。