產婦坐月子時，要進行全面的調理，才能更好地恢復。尤其每個人情況不同，調理方法也有所區別，產婦要適合多吃一些補氣血的食物。有的產婦由于飲食失調，經常吃生冷食物，或者過于勞累，會導致脾胃虛寒。脾胃虛寒坐月子吃什么好？很多食物都有調理脾胃的效果，強烈推薦以下這六種食物。

　　山藥

　　山藥屬于溫性食物，能有效調理脾胃虛寒。山藥含有豐富的氨基酸和礦物質，能補充產婦所需營養。產婦如果脾胃虛寒，會導致食欲不振，很難恢復身體。適當吃點山藥，可以促進消化，增進食欲。不過，如果產婦有上火、便秘的情況，山藥要少吃。

　　鰱魚

　　鰱魚是常見的魚類，其肉質鮮嫩，含有豐富的蛋白質、維生素和氨基酸，適合產婦食用。鰱魚性溫，能祛除脾胃寒氣，溫中益氣。尤其是在冬天坐月子，吃鰱魚，有助于緩解脾胃虛寒，而且吃鰱魚還有助于產婦下奶。

　　姜湯

　　產婦在生產后，身體虛弱，可以喝姜湯來補充氣血。喝姜湯可以祛濕御寒，提高免疫力，用來調理脾胃虛寒非常合適，產婦喝姜湯還能促進惡露排出。但不要食用過多，否則會導致惡露排不盡，出現貧血。所以產婦坐月子時喝姜湯要適量，不能連續食用超過10天。

　　紅棗

　　脾胃虛寒坐月子吃什么好？可以吃一些紅棗。紅棗具有補脾胃、益氣血的功效，是產婦坐月子時常吃的一種食物。產婦可以用紅棗煲湯煮粥，既能補充營養，還能益氣補血，調理腸胃。

　　羊肉

　　羊肉中含有豐富的營養物質，能滋補氣血。產婦脾胃虛寒，可以吃點羊肉。坐月子不能吃養肉串、烤羊肉等食物，因其調味料放得過多。產婦的飲食要清淡，可以清湯燉羊肉。冬季坐月子，喝點羊肉湯，能暖和身子，去除體內寒氣。

　　南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素，營養價格高。南瓜中含有的膳食纖維，可以預防便秘。產婦多吃一些南瓜，有助于補充氣血，調理脾胃。南瓜對產婦的皮膚也有很大的好吃，具有美容養顏的功效。

　　脾胃虛寒坐月子吃什么好？以上這些食物都不錯。脾胃虛寒需要長期調理，并不是在月子期間就能調理好的。在月子中心，會為產婦提供品種豐富的月子餐，產婦不用為吃什么而發愁。對于脾胃虛寒的產婦，月子中心會制定相應的營養菜譜，幫助產婦調理身體。產婦不僅要注意飲食，還要多休息，恢復體力，并適當進行運動，才能更好地恢復。