在家中無聊的時候，很多人都喜歡刷手機或者看電視。尤其是智能手機，占用了人們每天大量時間。坐月子時，產婦要待在家中一個月，大部分時間都在睡覺，不能出去轉一轉，會覺得很無聊。坐月子可以刷手機和看電視嗎？不懂請往這看。

　　產后一周不宜看手機和電視

　　剛分娩后，產婦的身體還很虛弱，最重要的事情就是注意休息，多睡覺。此時，產婦視網膜處于水腫狀態，需要慢慢恢復。手機和電視都有輻射，尤其是看手機，對眼睛有很強的刺激。產后一周，產婦要保護眼睛，不宜看手機和電視。

　　控制使用時長

　　產后分娩10天以后，眼睛逐漸恢復正常狀態，此時，就可以刷手機和看電視了。不過，產婦也要注意不要太勞累，注意控制時間。看電視，不要超過2個小時，而且每過15分鐘就要起來活動一下；每次刷手機不要超過15分鐘，感覺厭倦累了，就不能看了，走到窗邊，眺望遠方，也可以閉目養神一會兒。如果用眼過度，會影響視力。

　　注意變換坐姿

　　坐月子可以刷手機和看電視嗎？分娩一周多以后，產婦身體已經逐漸恢復健康，此時可以適當看一下手機和電視。不過，產婦要注意，不要一直保持一個姿勢。長時間保持一個姿勢，會對腰部、頸部造成傷害。刷手機時，不要一直低著頭；看電視，要保持一定的距離。過三四分鐘，就可以活動一下頸和腰部，換個姿勢。

　　注意休息

　　產婦的主要任務就是休息，保證充足的睡眠，不要勞累。現在很多人都喜歡玩手機，一入迷就忘了時間。產婦癡迷刷手機和看電視，就會耽誤休息。產婦精力不足，就會延緩恢復的時間。不要熬夜看手機和電視，每天晚上10點之前就要睡覺休息。

　　可以適當運動

　　產婦坐月子比較無聊，可以適當運動，有利于恢復。產婦能下床走動后，可以在房間內多活動會兒。也可以去戶外散步，調理一下心情。不要一直刷手機，那樣只會感覺更無聊。可以聽聽音樂，看看書，放松心情。產婦也可以每天做瑜伽，有助于體型和體能恢復。

　　坐月子可以刷手機和看電視嗎？可以看，但要控制時間，每天不宜超過2小時。產婦坐月子，主要任務就是休息，恢復身體。在月子中心，護理團隊都為會產婦制定恢復計劃。產婦得到精心護理，每天運動一會兒，恢復的更快。手機和電視還是少看為好，如果癡迷手機，會影響產婦的恢復。