懷孕的過程很辛苦，產(chǎn)后還要喂養(yǎng)寶寶，也不輕松。產(chǎn)婦要好好調(diào)理身體，多吃一些有營養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦多喝一些粥、湯，既有助于消化，還能促進(jìn)母乳分泌。哺乳期產(chǎn)婦喝什么湯好？這里推薦幾款月子湯。

　　豬蹄湯

　　產(chǎn)婦如果乳汁分泌不足，適合喝豬蹄湯有助于產(chǎn)奶。

　　豬蹄中含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充氣血，尤其適合剛分娩完的產(chǎn)婦吃。

　　豬蹄富含膠原蛋白，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚柔軟、細(xì)膩。

　　冬季喝豬蹄湯，還能暖和身子。

　　燉豬蹄湯可以加入玉米、花生、紅棗等。

　　鴿子湯

　　鴿子湯營養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)婦身體很有好處。鴿子肉富含膠原蛋白，可以促進(jìn)傷口愈合，適合產(chǎn)婦、術(shù)后病人喝。

　　鴿子湯中蛋白質(zhì)含量高，利于人體消化吸收。

　　產(chǎn)婦喝鴿子湯可以強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏。

　　不過，如果產(chǎn)婦有上火情況，不適宜喝鴿子湯。

　　鯽魚湯

　　哺乳期產(chǎn)婦喝什么湯好？鯽魚湯就很適合產(chǎn)婦喝。鯽魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，味道鮮美，而且容易消化吸收，產(chǎn)婦喝了可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　鯽魚具有活血通絡(luò)、和中開胃、健脾利濕的功效。

　　哺乳期產(chǎn)婦喝鯽魚湯，有助于下奶。

　　做鯽魚湯可以適量加入一些豆腐、通草等。

　　排骨海帶湯

　　產(chǎn)婦吃排骨可以補(bǔ)鈣，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充氣血。

　　海帶含碘量高，還可以調(diào)理血壓，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　排骨海帶湯營養(yǎng)價(jià)值高，尤其適合剛分娩后的產(chǎn)婦喝。

　　可以買干海帶，營養(yǎng)保存良好。泡發(fā)后，清洗干凈。海帶要等排骨燉煮十分鐘后放入鍋中。注意海帶過早放，燉得過于軟爛，口感不好。

　　紅豆紅棗湯

　　紅豆和紅棗都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏。

　　紅豆能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　產(chǎn)婦喝紅豆紅棗湯，能排毒減肥，有助于產(chǎn)后瘦身。

　　喝紅豆紅棗湯，能祛濕清熱，調(diào)節(jié)血糖、降血壓、降血脂。

　　做湯時(shí)，紅棗不要放得太多，放幾顆就行，避免吃多了上火。

　　蔬菜湯

　　產(chǎn)婦要多吃一些水果蔬菜，有利于營養(yǎng)補(bǔ)充均衡。產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝一些蔬菜湯，不僅營養(yǎng)豐富，還能清理腸道。

　　西蘭花蔬菜湯富含維生素，豆腐蔬菜湯有助于排便，西紅柿蔬菜湯有助于去火。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味制作蔬菜湯。

　　蔬菜湯不用放太多調(diào)料，味道清香。

　　哺乳期產(chǎn)婦喝什么湯好？鯽魚湯、豬蹄湯、蔬菜湯等對(duì)產(chǎn)婦都有很多好處。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦要多喝一些湯類，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，還有利于分泌乳汁。月子中心會(huì)為產(chǎn)婦科學(xué)搭配月子餐，根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)準(zhǔn)備湯類食物。