分娩過程中，女性的消耗非常大，坐月子時，產婦需要多吃一些補氣血的食物。坐月子有很多講究，產婦必須要注意，如果產后飲食不對，可能會導致月子病。產婦補氣養血吃什么好？這里有最詳細的食物大全，請查收！

　　紅棗

　　紅棗是常見的女性補氣養血的食物，產婦吃正合適。

　　紅棗具有健脾益胃的功效，產婦身體虛弱，腸胃消化功能差，適量吃些紅棗，可以促進消化，增進食欲。

　　紅棗營養價值高，含有多種維生素和微量元素，可以增強產婦免疫力，有利于產后恢復。

　　當歸

　　產婦腸胃虛弱，需要多喝粥、湯等食物，有利于消化。

　　當歸是常見一種補氣血的中藥材，給產婦燉湯的時候，可以適當放一些當歸。燉鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯時，放一些當歸，可以增強湯的補氣養血功效。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是很多女性都喜歡吃的食物，蜂蜜營養豐富，具有補血、補虛、解毒、美白養顏等功效。

　　很多產婦都有食欲不振的情況，吃一些蜂蜜，可以促進消化。

　　產婦吃蜂蜜，要用溫開水沖服，有利于吸收。

　　產婦運動量小，容易上火，吃蜂蜜能預防便秘。

　　山藥

　　產婦補氣養血吃什么好？月子餐吃山藥就不錯。產婦的體質更不相同，產后進補的重點也一樣，不過都可以吃山藥。

　　山藥不燥不熱，是一種很好的滋養品。山藥含有多種淀粉酶，能健脾益胃，促進產婦腸胃功能恢復。

　　山藥具有降低血糖的作用，可以促進產婦體內血糖平衡。

　　此外，山藥還具有滋陰潤肺、強筋健骨等功效。

　　鯽魚

　　鯽魚熬湯是大補食品，產婦喝鯽魚湯可以補氣養血，還有助于通乳。

　　鯽魚肉質鮮美，脂肪含量少，符合產婦的口味，容易消化，能利水消腫、益氣健脾。

　　鯽魚中含有豐富的優質蛋白和微量元素，可以提高產婦身體抵抗力。

　　南瓜

　　南瓜含有豐富的多種維生素、氨基酸、礦物質等營養物質，可以產婦補充能量。

　　南瓜具有補中益氣、化痰止咳的功效。

　　南瓜含有鈷、鋅、鐵等元素，具有良好的補血效果。

　　南瓜、紅棗、銀耳放在一起燉湯吃，很適合產婦補氣養血。

　　產婦補氣養血吃什么好？以上這些食物效果都不錯。此外，銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯、當歸紅棗排骨湯、烏雞補血湯不僅好消化，補氣血的效果還會更好。現在很多產婦都會去月子中心坐月子，月子中心就會根據產婦的身體狀況，調配食物。產婦的月子餐科學搭配，可以快速補充氣血，有利于產后恢復。