中國自古講究坐月子，老一輩的人常說：你不好好坐月子，別看現在沒啥事，老了就知道厲害了。這讓很多產婦不得不聽從長輩的話，月子期間不敢洗頭洗澡，不敢下床走動等，就怕一個不小心落下月子病。

　　當然，也有很多寶媽表示疑惑，傳統坐月子習俗，真的科學嗎？傳統坐月子和科學坐月子，到底該怎么做？

　　習俗一：坐月子不能洗頭洗澡

　　傳統坐月子：

　　坐月子期間，絕對不能洗頭洗澡。分娩之后，皮膚和骨縫會被打開，導致風寒入體，造成關節和肌肉疼痛。

　　科學坐月子：

　　坐月子期間，是可以洗頭洗澡的。長時間不洗頭洗澡，會產生異味，滋生細菌，不利于產婦身體恢復。母乳喂養寶寶，對寶寶健康也會產生影響。

　　在洗頭洗澡時，要注意保暖，需要用熱水，采用淋浴的方式洗澡。洗完之后要及時擦干身體，吹干頭發。順產后一天就可以洗澡，剖腹產可以在一周內用溫水擦拭身體，待傷口愈合再沖淋身體。

　　月子中心會為寶媽和寶寶提供獨立的私人空間，以及完善的洗浴設備，由專人負責指導坐月子遇到的各種問題，讓寶媽在坐月子期間也能安享洗頭洗澡帶來的舒適感。

　　習俗二：坐月子不能吃鹽

　　傳統坐月子：

　　產后不能吃鹽，特別是頭幾天，吃了鹽會導致身體浮腫。

　　科學坐月子：

　　為了讓身體盡快恢復，倡導產后飲食以清淡為主，加鹽過多，的確會引起水腫。但這并不表示一點鹽都不能吃。

　　在月子餐中加入適當的鹽，可以避免產婦因出汗過多引發脫水，也有利于產婦身體恢復，分泌乳汁。建議每天鹽分攝入量，控制在5g左右。

　　習俗三：坐月子要在床上躺著

　　傳統坐月子：

　　坐月子期間，必須臥床休息30天。在此期間，不能下床，不能起來看電視，玩手機，看書等。否則會傷害眼睛視力，造成無法恢復問題。

　　科學坐月子：

　　順產一天后，剖腹產3天后，產婦就可以下床進行適當走動。適量的活動，有利于子宮收縮和恢復，有利于惡露排凈。

　　坐月子期間是可以看電視，看手機，看書等。但是要注意時長，控制在15分鐘以內，就不要繼續看了，避免損傷眼睛。

　　習俗四：分娩后立馬進補

　　傳統坐月子：

　　產后身體損耗大，需要立即補充營養，豬蹄湯、母雞湯、鴿子湯、鯽魚湯等立馬上線。吃這些食物可以補身體，還能多發奶，分泌乳汁。

　　科學坐月子：

　　生完寶寶立馬吃東西，不利于產婦身體恢復。順產媽媽在產后2個小時，再喝一些小米粥；剖腹產媽媽要等到通氣后，才能吃東西。

　　分娩之后的2周，不適合進補，建議這段時間盡量飲食清淡，等惡露排除再循序禁忌的進補。滋補過量，會導致孕媽腸胃脹氣，造成便秘，還容易引發肥胖，影響女性體態。

　　習俗五：不分季節“捂月子”

　　傳統坐月子：

　　坐月子期間，要緊閉門窗，不能吹一點風，否則容易引發頭痛。即便是三伏天，也要蓋上厚厚的被子。電風扇，空調是絕對不能用的。

　　科學坐月子：

　　產后母體虛弱，的確不能吹風，否則容易引發關節疼痛，但不意味著就一定要緊閉門窗。月子里開窗通風，可以讓房間空氣保持清新，讓產婦心情放松，更利于產婦恢復。

　　需要注意，開窗如果有風，產婦要躲著點，不要直對著風吹。同時，夏天也是可以吹空調或風扇的，需要注意，不能直吹產婦身體。開啟風扇，要對著墻角吹；產婦不要靠空調太近，可以買個空調擋板。

　　確保室內溫度控制在26-28度，是人體最舒適的溫度。