中國(guó)自古講究坐月子，老一輩的人常說(shuō)：你不好好坐月子，別看現(xiàn)在沒(méi)啥事，老了就知道厲害了。這讓很多產(chǎn)婦不得不聽(tīng)從長(zhǎng)輩的話，月子期間不敢洗頭洗澡，不敢下床走動(dòng)等，就怕一個(gè)不小心落下月子病。

　　當(dāng)然，也有很多寶媽表示疑惑，傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗，真的科學(xué)嗎？傳統(tǒng)坐月子和科學(xué)坐月子，到底該怎么做？

　　習(xí)俗一：坐月子不能洗頭洗澡

　　傳統(tǒng)坐月子：

　　坐月子期間，絕對(duì)不能洗頭洗澡。分娩之后，皮膚和骨縫會(huì)被打開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入體，造成關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

　　科學(xué)坐月子：

　　坐月子期間，是可以洗頭洗澡的。長(zhǎng)時(shí)間不洗頭洗澡，會(huì)產(chǎn)生異味，滋生細(xì)菌，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)寶寶，對(duì)寶寶健康也會(huì)產(chǎn)生影響。

　　在洗頭洗澡時(shí)，要注意保暖，需要用熱水，采用淋浴的方式洗澡。洗完之后要及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)。順產(chǎn)后一天就可以洗澡，剖腹產(chǎn)可以在一周內(nèi)用溫水擦拭身體，待傷口愈合再?zèng)_淋身體。

　　月子中心會(huì)為寶媽和寶寶提供獨(dú)立的私人空間，以及完善的洗浴設(shè)備，由專(zhuān)人負(fù)責(zé)指導(dǎo)坐月子遇到的各種問(wèn)題，讓寶媽在坐月子期間也能安享洗頭洗澡帶來(lái)的舒適感。

　　習(xí)俗二：坐月子不能吃鹽

　　傳統(tǒng)坐月子：

　　產(chǎn)后不能吃鹽，特別是頭幾天，吃了鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫。

　　科學(xué)坐月子：

　　為了讓身體盡快恢復(fù)，倡導(dǎo)產(chǎn)后飲食以清淡為主，加鹽過(guò)多，的確會(huì)引起水腫。但這并不表示一點(diǎn)鹽都不能吃。

　　在月子餐中加入適當(dāng)?shù)柠}，可以避免產(chǎn)婦因出汗過(guò)多引發(fā)脫水，也有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，分泌乳汁。建議每天鹽分?jǐn)z入量，控制在5g左右。

　　習(xí)俗三：坐月子要在床上躺著

　　傳統(tǒng)坐月子：

　　坐月子期間，必須臥床休息30天。在此期間，不能下床，不能起來(lái)看電視，玩手機(jī)，看書(shū)等。否則會(huì)傷害眼睛視力，造成無(wú)法恢復(fù)問(wèn)題。

　　科學(xué)坐月子：

　　順產(chǎn)一天后，剖腹產(chǎn)3天后，產(chǎn)婦就可以下床進(jìn)行適當(dāng)走動(dòng)。適量的活動(dòng)，有利于子宮收縮和恢復(fù)，有利于惡露排凈。

　　坐月子期間是可以看電視，看手機(jī)，看書(shū)等。但是要注意時(shí)長(zhǎng)，控制在15分鐘以內(nèi)，就不要繼續(xù)看了，避免損傷眼睛。

　　習(xí)俗四：分娩后立馬進(jìn)補(bǔ)

　　傳統(tǒng)坐月子：

　　產(chǎn)后身體損耗大，需要立即補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豬蹄湯、母雞湯、鴿子湯、鯽魚(yú)湯等立馬上線。吃這些食物可以補(bǔ)身體，還能多發(fā)奶，分泌乳汁。

　　科學(xué)坐月子：

　　生完寶寶立馬吃東西，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2個(gè)小時(shí)，再喝一些小米粥；剖腹產(chǎn)媽媽要等到通氣后，才能吃東西。

　　分娩之后的2周，不適合進(jìn)補(bǔ)，建議這段時(shí)間盡量飲食清淡，等惡露排除再循序禁忌的進(jìn)補(bǔ)。滋補(bǔ)過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致孕媽腸胃脹氣，造成便秘，還容易引發(fā)肥胖，影響女性體態(tài)。

　　習(xí)俗五：不分季節(jié)“捂月子”

　　傳統(tǒng)坐月子：

　　坐月子期間，要緊閉門(mén)窗，不能吹一點(diǎn)風(fēng)，否則容易引發(fā)頭痛。即便是三伏天，也要蓋上厚厚的被子。電風(fēng)扇，空調(diào)是絕對(duì)不能用的。

　　科學(xué)坐月子：

　　產(chǎn)后母體虛弱，的確不能吹風(fēng)，否則容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，但不意味著就一定要緊閉門(mén)窗。月子里開(kāi)窗通風(fēng)，可以讓房間空氣保持清新，讓產(chǎn)婦心情放松，更利于產(chǎn)婦恢復(fù)。

　　需要注意，開(kāi)窗如果有風(fēng)，產(chǎn)婦要躲著點(diǎn)，不要直對(duì)著風(fēng)吹。同時(shí)，夏天也是可以吹空調(diào)或風(fēng)扇的，需要注意，不能直吹產(chǎn)婦身體。開(kāi)啟風(fēng)扇，要對(duì)著墻角吹；產(chǎn)婦不要靠空調(diào)太近，可以買(mǎi)個(gè)空調(diào)擋板。

　　確保室內(nèi)溫度控制在26-28度，是人體最舒適的溫度。