坐月子時(shí)有很多注意事項(xiàng)，要安心休養(yǎng)，不能受涼，也不能隨意外出。尤其是在產(chǎn)后飲食方面，要多吃一些有富含營(yíng)養(yǎng)的食物滋補(bǔ)身體，產(chǎn)婦不能任性，要懂得忌口。很多人平時(shí)喜歡吃巧克力，可以補(bǔ)充能量。坐月子能吃巧克力嗎？不懂產(chǎn)后飲食禁忌看過來。

　　吃巧克力的利弊

　　好處：

　　巧克力是一種常見食物，對(duì)人體也有很多好處。吃巧克力可以補(bǔ)充能量，集中注意力。

　　適量吃一些巧克力還可以控制體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)心腦血管疾病起到一定的輔助治療的作用。

　　心情低落的時(shí)候吃塊巧克力，可以舒緩情緒，排解心中不愉快、低落的心情。

　　壞處：

　　不過，巧克力吃多了，對(duì)人體就會(huì)造成一些不利影響。巧克力所含熱量比較高，如果吃太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，還容易引起腹瀉、腹脹等不適感。

　　女性經(jīng)期的時(shí)候也不適宜吃巧克力，否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期煩躁、乳房疼痛等。

　　糖尿病人也不要吃巧克力，如果真想吃，可以選擇無糖巧克力。

　　產(chǎn)婦不要吃巧克力

　　坐月子能吃巧克力嗎？最好不要吃巧克力。原因有三：

　　一、產(chǎn)后易胖

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦正處于身體的恢復(fù)階段。巧克力中脂肪含量高，產(chǎn)婦吃多了巧克力，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，引起健康問題，也會(huì)影響正常飲食。

　　二、孕媽失眠

　　巧克力中含有可可堿、咖啡因等成分，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。坐月子時(shí)產(chǎn)婦需要多休息，最好不要吃巧克力。

　　三、寶寶哭鬧

　　巧克力中含有可可堿，寶媽吃了后會(huì)影響母乳質(zhì)量。寶寶通過母乳攝入可可堿，積累在身體內(nèi)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心臟造成損傷。寶寶容易出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)，愛哭鬧、消化不良等問題。

　　坐月子的飲食

　　坐月子期間，產(chǎn)婦一定要科學(xué)搭配產(chǎn)后飲食。要多吃對(duì)身體有益的食物，比如新鮮的水果、蔬菜等。肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。

　　女性一般都喜歡吃零食，但坐月子不能隨便吃，尤其是富含添加劑、刺激性強(qiáng)的零食最好不要吃。如果想吃零食，可以吃紫薯糕點(diǎn)、奶片、山藥片和核桃等，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于消化。巧克力等高熱量的零食，對(duì)產(chǎn)婦弊大于利，最好不要吃。

　　坐月子能吃巧克力嗎？產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。巧克力雖然能補(bǔ)充能量，但含有可可堿、咖啡因等成分，影響產(chǎn)婦休息，而且也不利于母乳喂養(yǎng)寶寶。坐月子時(shí)，飲食要多變換花樣，但零食不宜多吃。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都去月子中心坐月子，月子中心會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況科學(xué)搭配月子餐，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。