生完孩子都要坐月子，在坐月子期間，有的寶媽會出現睡不著的情況，也有的寶媽會出現容易瞌睡的情況。有些寶媽因為緊張寶寶，要奶孩子，情緒焦慮影響睡眠。那么坐月子瞌睡多怎么回事？正常嗎？一天睡幾個小時合理呢？我們一起來了解下。

　　坐月子瞌睡多怎么回事？

　　產后老想睡覺，可能是因為剛生完孩子，身體比較虛弱，因為氣血虧損，感到疲憊，就會出現嗜睡的情況。不用擔心，這并不影響健康，產后需要確保休息充沛，想睡就睡，千萬不要忍著。保持良好的睡眠，才能修養好身體，利于產后身體恢復。

　　產婦一天睡幾個小時合理

　　按照老一輩的觀念，認為產后坐月子，就應該躺在床上休息，最好一天都不沾地，整天躺在床上睡覺。雖然這種想法的出發點是為了寶媽好，但不科學。

　　以前醫療環境較差，孕婦產后想要盡快恢復，需要一直躺在床上靜養，但現在衛生條件好，不用按照傳統的坐月子方式來。

　　多休息是對的，身體需要靜養，但長時間躺在床上，不利于產后恢復。容易導致腸胃蠕動變弱，引發便秘、產褥病等情況。

　　建議每天的睡眠時間在8-10小時，最好確保每天有10個小時的睡眠時間。

　　月子中心建議孕媽產后不要一直躺在床上，需要適當下床走動，有利于身體恢復。一般順產后當天就可以下床，剖腹產一天后就可以下床。

　　坐月子注意事項

　　1、勞逸結合

　　產后初期，容易疲倦，要多臥床休息，等身體恢復差不多，需要適當走動，活動身體。但注意不要長時間站立或坐著，容易導致腰酸、背痛、腿痛等問題。

　　2、保持清潔

　　產后會排出惡露，要注意每次大小便后清洗外陰，確保外陰衛生，避免感染。如果有傷口，要小心護理傷口，避免傷口開裂，發炎。

　　坐月子期間也是可以洗頭洗澡的，確保室內溫度控制在合理范圍內，可以在浴室裝上浴霸，確保浴室溫度，進行洗浴。

　　3、注意保暖

　　無論是夏季還是冬季，坐月子一定要注意保暖，要穿長衣長袖，避免接觸冷水。夏天炎熱不要對著空調吹，避免著涼。

　　4、注意飲食

　　產后要多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，多吃瓜果蔬菜，有利于身體恢復。不要吃辣椒、花椒、冰淇淋、西瓜、巧克力等辛辣、生冷、容易亢奮的食物。

　　5、避免房事

　　產后一定要坐好月子，坐月子期間，絕對不能進行房事，建議在2個月后進行。進行房事時，必須做好避孕措施，避免再次懷孕。即便有二胎計劃，也建議產后一年，寶寶稍微大一點再生。