懷孕是一件令人高興的事情，不過，女性孕期會承受一定的痛苦。孕早期，孕婦經常會出現嘔吐反應，吃不下飯，感覺非常難受。其實，通過飲食調理，孕吐可以得到適當緩解。孕婦嘔吐吃什么可以緩解？以下這些食物少不了。

　　柔軟的食物

　　孕婦嘔吐嚴重，最好吃一些面包、面條、粥等柔軟的食物。這些食物都比較溫和，不刺激腸胃，還能為孕婦的身體補充能量。孕婦可以喝大棗生姜湯、蓮子糯米粥，能健脾和胃，可以緩解嘔吐之后的不適問題。

　　清淡的食物

　　孕婦孕吐嚴重，要多吃一些清淡可口的食物，可以增進食欲，還能避免刺激腸胃。孕期飲食要以清淡、易消化為主，不吃油膩、辛辣的食物。要少吃多餐，每頓飯少吃一些。

　　酸性口味食物

　　孕婦嘔吐吃什么可以緩解？可以適當吃一些酸性口味食物，如檸檬、酸梅等。懷孕后，孕婦的腸胃消化功能會受到一定的影響，吃酸不僅可以緩解嘔吐，還能增進食欲，促進營養吸收。不過酸性食物不宜吃過多，尤其胃酸分泌過多和胃潰瘍的孕婦更要注意。

　　餅干

　　孕婦可以準備一些餅干等零食，感覺餓的時候，就可以吃一點餅干，可以緩解惡心。早晨，可以適量吃一些蘇打餅干，可以補充身體所需的粗纖維，還能減輕孕婦的胃部不適。不過，蘇打餅干含有鹽分較多，不宜多吃。

　　飲料

　　孕婦嘔吐嚴重，吃不下東西，會導致胃酸分泌過多，刺激腸胃。孕婦可以喝蘇打水等飲料，平衡體內電解質。冬天，孕婦可以喝一些熱飲，避免著涼。可以熬姜湯喝，對于緩解妊娠反應有一定的幫助，還能暖胃，避免著涼。孕婦平時要多喝一些熱水，可以在熱水中加片檸檬，或者喝熱牛奶，都能緩解孕吐。

　　水果

　　懷孕期間，孕婦要多吃一些水果，營養補充更為全面，還容易消化吸收。孕婦可以吃蘋果，補充水分和維生素，還能調節體內電解質平衡。哈密瓜、藍莓、柚子等水果都不錯，孕婦每天可以挑兩種水果吃。

　　孕婦嘔吐吃什么可以緩解？以上這些食物效果都不錯。孕婦如果出現嘔吐，可以聽聽音樂，去戶外散步，然后再吃東西。晚上，孕婦孕吐反應較輕，可以適當多吃一些。孕期和坐月子期間，女性都需要多吃一些有營養的食物。現在很多女性產后選擇去月子中心坐月子，那里會為產婦提供品種豐富的飲食，滿足產婦不同口味的需求，營養補充更全面。