都說雞湯補身子，最適合生完孩子的女人喝。但我每次聞到雞肉味，就感到惡心，即便是婆婆從大老遠買的烏雞，花費了3個小時燉的雞湯，我就是不愛吃。每次都是逼著自己喝半碗湯，但那股難受勁一直圍繞著我，經(jīng)久不散。坐月子喝烏雞湯惡心，問題到底出在哪兒了？有什么解惡心的辦法嗎？

　　1、喝的太多

　　很多老人認(rèn)為雞湯營養(yǎng)，有助于下奶，就每天燉雞湯。雖然出于好心，但產(chǎn)婦每天都喝雞湯，會感覺油膩，腸胃消化不了，吃不下，就會出現(xiàn)惡心的狀況。

　　解決辦法：確保產(chǎn)后飲食多樣性，食物不能過于單一，每天除去雞湯就是雞湯。除去雞湯，鯽魚湯、豬蹄湯、海帶湯、絲瓜湯等可以輪著燉煮，都有助于下奶。除了喝湯，水果、蔬菜、五谷雜糧、海產(chǎn)品等也要多吃，確保營養(yǎng)均衡。

　　2、身體疾病

　　雞湯雖好，但并不適合每一個人。有些人因為患有某些疾病，喝了雞湯容易惡心想吐，對身體造成不良影響。

　　雞湯有刺激胃酸分泌，增加食欲的作用。但如果你本身是一個胃酸就過多，患有胃潰瘍的產(chǎn)婦，就不能喝雞湯了；

　　人體消化分解雞湯中的脂肪，需要膽汁的參與。如果患有膽囊炎或膽結(jié)石，喝了雞湯容易刺激膽囊，引發(fā)嘔吐。

　　此外，雞湯性溫，產(chǎn)后出現(xiàn)炎癥不能進行溫補，會影響炎癥恢復(fù)。

　　解決辦法：如果身體不允許喝雞湯，可以用其他湯品替代，避免虛不受補。

　　3、保存不當(dāng)

　　很多家庭煮雞湯，會一次性熬煮很多，如果喝不完，會留著下一次再喝。如果雞湯保存不當(dāng)，產(chǎn)婦喝了放置過久，變質(zhì)的雞湯，就容易引發(fā)惡心嘔吐問題。

　　解決辦法：如果近期沒有將雞湯喝完的打算，建議將剩下的雞湯用保鮮盒，密封好，放置于冰箱的冷凍室保存，冰箱溫度控制在-18℃。待下次要喝，再拿出來充分加熱。

　　需注意，雖然冷凍保存，雞湯可以保存較長時間。但放置過久，營養(yǎng)價值會下降，口感也沒有新鮮雞湯好，建議盡快喝完。

　　在煮雞湯的時候，注意不要放調(diào)味料，比如蔥、鹽、味精等。可以等要喝時，再適當(dāng)放一點鹽。一方面不建議產(chǎn)婦在坐月子期間攝入過多調(diào)味料，另一方面易于保存，避免雞肉中的營養(yǎng)物質(zhì)流失。

　　在月子中心，每天提供三正三副營養(yǎng)月子餐，就是為了讓產(chǎn)婦可以少食多餐，避免一次攝入過多，增加腸胃負擔(dān)。無論在月子中心還是在家坐月子，都不建議產(chǎn)后飲食單一，盡量增加食材的多樣性，采用少食多餐的方式進補。